После достижения 40-летнего возраста женщинам стоит задуматься о корректировке своего рациона. Диетолог Гэбби Логан рекомендует включить в меню два продукта, способные положительно сказаться на здоровье и общем самочувствии.
Эксперт подчеркивает, что для женщин старше 40 лет важны продукты, наполненные фитоэстрогенами, например, тофу и семена льна. Эти природные соединения помогают регулировать уровень эстрогена в организме, что особенно актуально в период менопаузы, когда уровень этого гормона снижается.
Тофу, являясь источником соевых изофлавонов, может облегчить симптомы менопаузы, такие как приливы и ночные потения, а также поддерживать здоровье костей и сердечно-сосудистой системы. Семена льна, богатые омега-3 жирными кислотами и клетчаткой, способствуют улучшению пищеварения, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и стабилизации уровня холестерина.
Ранее UfaTime.ru писал, что беспричинная потеря веса может быть признаком рака легких.
Понравилась новость? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!