Многие люди сталкиваются со снижением либидо. Главный внештатный специалист-эндокринолог Минздрава Башкирии Алия Насыртдинова раскрыла основные причины этой проблемы и рассказала, как повысить половое влечение.
По словам врача, среди основных причин снижения либидо выделяют:
1. Гормональные изменения — уровень тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин может снижаться с возрастом или в результате заболеваний.
2. Стресс и психоэмоциональные факторы — хронический стресс, депрессия и тревога могут значительно уменьшить сексуальное желание.
3. Медицинские состояния — такие заболевания, как диабет, гипотиреоз или заболевание сердца.
4. Прием некоторых медикаментов, включая антидепрессанты, могут негативно повлиять на либидо.
5. Образ жизни — недостаток физической активности, неправильное питание, курение и чрезмерное употребление алкоголя могут снижать половое влечение.
Для повышения либидо Алия Насыртдинова советует:
- обратиться к врачу для исключения заболеваний и оценки гормонального фона;
- изменить образ жизни, заниматься спортом, правильно питаться, отказаться от вредных привычек;
- управлять стрессом с помощью практик релаксации, таких как йога и медитация;
- работать над эмоциональной связью с партнером и улучшать общение;
- в некоторых случаях рассмотреть возможность гормональной терапии по рекомендации врача.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!