104-107 день похудения после трёх родов. Долечились, забрали из садика.

Приветствую вас, друзья, подписчики и гости канала. Я худеющая мама трёх мальчишек.

Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о своей многодетной жизни, а также похудении с 95кг. Моя цель - вернуть себе свой комфортный вес 60кг при росте 172см.

Совсем запустила свой дневник, не могу сесть и уделить время и систематизировать свой отчёт, описать события, питание, активность. День-два пропустишь, и потом многое из памяти уплывает и сложнее написать отчёт.

Активно долечивала детей, особенно младшего, у него, можно сказать, случай посложнее, не обошлось без антибиотиков. Не буду описывать подробности, всякий родитель знает, как болеют дети и сколько испытываешь стресса и переживаний.

Старшие ни в какую не хотят ходить в сад, только по строгому принуждению, но игнорировать их эмоциональное состояние считаю не есть проявление любви , за месяц также три раза ОРВИ. Стали больше стрессовать, сказалось это и на их эмоциональном состоянии. Взвесив плюсы и минусы, в нашей ситуации, пришли к выводу, что сад нам доставляет больше проблем, чем помощи. Работать я так и так не могу, зато финансовых затрат на лечение, оплату сада, траты на всевозможные нужды, а главное, что детям не нравится, у них есть определённые переживания и сложности.

Поэтому из садика мы ушли.

По питанию: все честно записываю и фиксирую, что ем, тут уже, видимо привычка сформировалась, которой никогда раньше не было. Уж очень для меня это сложно было. Ужинаю на позднее 19:30, не могу с полным желудком спать ложиться.

Покажу, что ела, коллажей не делала, просто фото и общая сводка за день.

Сырники 2% творог, пюре клубничное, кофе с молоком

Винегрет, шашлык из свиной вырезки (без жира), огурцы

Тоже два сырника с кофе

Винегрет, огурцы и куриные оладьи

Макароны, запечённое куриное бедро, огурцы, помидоры

Макароны, огурцы, бедро куриное запечённое, протеиновый пудинг

Щи постные, хлеб Бородинский, филе минтая в кляре

Лаваш, сыр лёгкий, ветчина индейки, фруктовое желе, кофе

Хлеб Дарницкий, ветчина индейки, 2 яйца, кофе, Овсянка на воде с добавлением молока

Филе минтая заливное

Макароны, грудка куриная в соевом соусе, шампиньоны жареные, огурец, запеканка из мягкого творога

Чай мелисса с протеиновым батончиком

Общие сводки за день: ела плохо, были дефициты, но мне честно, было вообще не до себя:

Должно быть 1714 ккал

БЖУ 125/68/150 должно было быть.

Вчера вышла с младшим вечером погулять, а то ребёнок все это время был вялым, почти все время лежал на кровати в своей комнате, не общался и не играл. А вчера был такой тёплый вечер, как летом. Мы с ним погуляли, он час поспал на свежем воздухе. Находила 7500 шагов. Это самая моя большая активность за это время. Увы, что так, мне очень хочется больше ходить, гулять, на спорт сил нет и вдохновения тоже, пока.

Вот такие они, мои дни.

Спасибо, что читаете, комментируете. Всем здоровья и добра 🤗🫖☕🍂