На СО нужно продумывать не только занятия, но и перерывы
Если для уроков есть учебники, тренажёры, тетради и книги, то в выборе переменок — полная творческая свобода.
Известно, что лучший отдых — смена деятельности, поэтому наша семья предпочитает активные перерывы. Это хорошо сказывается на настроении и желании учиться. Детям сложно долго сидеть на месте, они быстро устают и им становится сложно воспринимать информацию. Поэтому чем веселее перерывы, тем лучше.
Большинство тайм-аутов в нашей с дочерью практике активные, связанные с нейроиграми, зарядками и разминками.
Также смотрите бесплатный видеокурс “5 шагов к альтернативному образованию”.
Сегодня поделюсь полезной переменкой, благотворно сказывающейся на состоянии стоп, настроении и общем здоровье. Наш знакомый травматолог настаивает: подобные упражнения необходимо выполнять ежедневно всем, независимо от возраста. Они прекрасно подходят здоровым и вальгусным стопам.
Итак, вот пример:
· Перекаты с пяточки на носочек — 10–15 раз.
· Перекаты с внутренней стороны стопы на внешнюю — 1–20 раз.
· Разминка голеностопного сустава — круговые движения (сначала левый, затем правый — по 15 раз).
· Поднимаем карандаш (пальцами каждой ноги по 15–20 раз, можно включить соревновательный момент и выполнять на скорость).
· Растопыриваем пальцы, максимально их вытягивая — 15–20 раз.
· Ходим по ортопедическому коврику, песку, камням, доскам или другим неровным поверхностям.
Занимайтесь вместе с детьми, играйте, обсуждайте, делитесь эффектом, мыслями и эмоциями: время, проведённое вместе, — самое ценное.
* Информация в статье имеет ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением! Перед применением любых методик получите консультацию своего лечащего врача.
Автор статьи: Alicia Ruva, мама ребёнка на СО, детская писательница, копирайтер, гострайтер — https://www.litres.ru/author/alicia-ruva/, https://t.me/alicia_ruva
Опубликовано ЦСО "Хочу Учиться" школьная аттестация онлайн
Подписывайтесь на канал. Будьте в курсе семейного образования.
Читайте другие статьи автора:
