Быть хорошим для всех. Или для определенных людей: мамы, папы, родственников, партнера….
Когда помогаю, то я хороший. А если отказываю или не предлагаю помощь, то чувство вины, стыд и это значит я плохой.
Почему так важно чувствовать себя «хорошим»?
Когда-то это помогало выживать. Подстроиться и быть хорошим для мамы, бабушки, значимого взрослого. Тогда обратят внимание, похвалят, погладят по голове, я буду нужен. И словно я хороший и все впорядке. И надо быть хорошим всегда, так я буду чувствовать себя в безопасности. Хотя и там это могло быть ложным чувством. Но другого варианта тогда не было видно и таким образом можно было хоть как-то себе помочь, «спасти». Создать иногда действительно безопасность, а иногда лишь успокоить себя на время.
И так мы привыкаем вести себя в детском возрасте, и это поведение идет с нами во взрослой жизни. Привычка поведения, которое было когда-то действительно эффективным, стала сегодня мешать, но я могу этого не замечать, делать вид что не замечаю, замечать и ничего не делать. Или начать пробовать что-то другое.
И процесс выхода из «хорошего» и «плохого» достаточно длительный. Но он точно возможен.
И можно начинать задавать себе вопросы и начать выходить из привычного поведения «хорошего».
Если мы хотим чувствовать себя в безопасности, то мы хотим, чтоб мы чувствовали себя впорядке и хорошо.
Когда я делаю вот это мне действительно хорошо? Хорошо моим мыслям, моим чувствам, моему телу, когда я делаю хорошо для других?
Начните замечать что происходит, когда вы делаете для других, забывая себя, что вы получаете?
Замечайте ситуации, а где вы так не делаете "хорошо" для других и с вами все впорядке?
Начните себя исследовать. Замечать.
Быть хорошими и удобными нас приучают с детства. И если вы взрослый, можно учиться удовлетворять свои потребности в чувствах, ощущениях другими способами. Экспериментируйте. Не сразу получится найти верное решение. А постепенно вы будите что-то истинное нащупывать.
Если не выходить из дома, можно и не заметить смену сезонов) Пробуйте новое!
Ваш психолог Екатерина Гоман
Автор: Гоман Екатерина Юрьевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru