Поскольку я работаю преимущественно с женщинами, у которых есть дети школьного возраста, каждый сентябрь мне приходится по много раз повторять примерно одно и то же в разных вариациях. Напишу и здесь тогда.
Если вы привязываете своё восприятие себя, как хорошей матери, успехам ребёнка, вы никогда не почувствуете себя достаточно хорошей. Это провальный вариант.
Лучше любых оценок всегда описание. Что делаю, в каких условиях, какой ценой, что при этом чувствую, каков результат, какие чувства вокруг результата. Это касается, как школьных отметок, так и оценки своего материнства.
Если вы не можете обойтись без оценок хорошая и плохая, оставьте их себе. Но тогда определите ясно и чётко, хорошая — это какая.
Можно оглядеться вокруг и найти образ идеальной матери. И описать его максимально подробно. По пунктам. Затем определиться с тем, какая мать — самая ужасная и плохая, полный антипод идеальной. Тоже по пунктам. Желательно без частицы «не». А затем найдите между этими двумя точками себя. Себя в данный момент времени. Не торопитесь. Попробуйте сдвигаться ближе то к одному, то к другому полюсу, пока по-настоящему не найдёте своё место. Чего вам не хватает, чтобы быть ближе к идеалу? Зачем, вы, находясь в серединке, называете себя плохой?
Можно периодически проделывать это упражнение, чтобы заметить, что ваше положение между крайними точками не является статичным, что на него влияет множество различных факторов. При этом важно уходить именно в описание: вот в этой точке я какая, как оно мне — быть такой, как я себя чувствую здесь телесно, чего хочу, о чём думаю, могу ли сдвинуться чуть вперёд или назад.
