Моя белковая разгрузка сорвалась. Всего минус 100. Я не смогла выдержать. До обеда все шло отлично. В обед сьела бульон с курицей. Не наелась. К этому времени я на ужин пожарила горбушу . Сначала хотела один кусочек, потом второй и в конечном итоге доела весь ужин.
А дальше очень сильно захотелось фруктов. Мы собрали почти три ведра груш, которые хранятся до мая месяца. Груши сладкие и очень сочные. Но в этом году очень много сгнило даже на дереве. и в ящиках тоже начинают гнить. До мая могут не сохраниться. Вот я их и поела от души.
А вечером........ У меня муж любит бутерброды. Вчера делала бутерброды с баклажанами. У меня вырос один кустик белых баклажан. Решила я их все обжарить. По вкусу они мне очень понравились.На следующий год обязательно буду сажать. А вы сажаете белые баклажаны?
А вчера купила шпроты. Покупала с полной уверенностью только для мужа. Но тоже не удержалась и три бутерброда сьела.
Почему я так подробно пишу о всех своих нарушениях? Потому что очень тяжело после пищевого разгула взять себя в руки и начать худеть. Кто начинает, не отчаивайтесь. Не получилось в этот раз получится в следующий. Может быть сначала надо начать правильно питаться небольшими порциями, а потом уж делать разгрузки? Чтоб желудок привык к меньшим объемам пищи?
Сегодня у меня будет меню с двумя перекусами. Очень хороший комментарий написала Валентина Попова
начнёте худеть - делайте упор на белковую еду .Подсчитайте свою норму и старайтесь набирать .Надо в каждый прием пищи -до 30 % от дневной нормы белка .Тогда будет сытно , будет меньше углеводов , будет снижаться вес .Ну и придерживаться Вашей нормы ккал.
- Очень полезный совет не только для Светы, но и для всех нас.
- К нам в группу присоединилась Светлана. Удачи тебе.
- Меню надо продумывать с вечера, а так же хотя бы частично приготовить. Я вчера прогулялась по магазинам. Все мы знаем, чтобы худеть, надо есть. Поэтому купила бедра для холодца. Индюшачьи медальоны для тушения с овощами. Печень куриную и греческий йогурт 2 шт.
- Вчера холодец я уже приготовила. Это очень хороший вариант белкового блюда, особенно для ужина. Суп на обед будет вчерашний с добавлением чего-нибудь. Может салата со сметаной. На перекусы есть творожные кексы. А на ужин холодец и овощи. Фруктов я планирую поесть в первый перекус.
Чем я сейчас занимаюсь в саду?
Первым делом мы собрали яблоки и груши с деревьев. Если раньше мы с двух огромных яблонь собирали до 10 ведер. То в этом году собрали только три ведра, да и те начинают гнить. Но времени потратили на сбор почти два дня.
А я решила в этом году не выкапывать пеларгонию, потому что по опыту знаю, что она плохо приживается ,пересаженная с улицы. Начинает сохнуть и даже пропадать. А черенковать в вермикулит с добавлением перлита.
Почему вермикулит используется при черенковании?
Черенкование- это способ вегетативного размножения, когда от материнского растения отделяется часть и укореняется. Вермикулит в черенковании ценится за:
- Влагоемкость - способность вермикулита вбирать в себя влагу до 500% больше собственного веса.Влияет на быстрое формирование и рост корневой системы.
- Стерильность - в стерильной среде увеличивается процент приживаемости по сравнению с черенкованием в обычном грунте или песке.
- Пористую структуру - внутрь грунтосмеси проникает воздух, что позволяет черенкам не заплесневеть и впоследствии не загнить , а корневой системе в такой среде легче развиваться.
У меня такой опыт уже был весной. Буквально за неделю образовывается много корней и можно пересаживать в грунт. Вермикулит можно использовать неоднократно.
Делайте что-нибудь для себя. Найдите занятие, что встряхнет тело и мозг.
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому подписывайтесь на мой канал и будьте здоровы!