Страшен ли целлюлит как косметический дефект? Нет. Забегая вперед- является нормой. И далее- расскажу почему.
Я бы очень хотела показать вам один ролик:
Целлюлит (бугристость на коже у женщин) - это норма, в определенной стадии (тут мы говорим о целлюлите, как о косметическом дефекте, а не как о воспалении). Он обусловлен (в большей степени) строением кожи и наличием большого количества эстрогена у женщин. Всё.
Названий, кстати, у этого состояния много : гиноидная липодистрофия, узловой липосклероз, эдематофибросклеротическая панникулопатия, отечный жировик, деформирующий дермопанникулез,... Но все +- об одном и том же, в разных видах и степенях.
У мужчин, даже в большом весе, эстрогена меньше и строение тканей другое. На этом хотелось бы закончить, но я покажу более наглядно, а также расскажу о причинах, тестах и методах коррекции через движение.
Причины целлюлита
Я буду ссылаться на достаточно авторитетный источник.
Итак, к причинам целлюлита:
1. Особенность строения.
80-90% женщин страдают от данного косметического «дефекта». Ничего не смущает? Получается, что это не дефект… а архитектурная особенность дермы и подкожно-жировой клетчатки у женщин!
Человек- это не мешок с костями, обтянутыми кожей. Видите перегородки белые (они цепляют ткани друг с другом). Вот они и создают натяжение, которое дает эффект бугристости. У мужчин их больше, расположены под углом, они жестче, крепче.
2. Эстрогены. По сути то, что делает женщин женщинами. Процесс накопления жировой ткани в области ягодиц и бёдер характерен в большей степени для женщин, чем для мужчин, так как связан с реализацией эффектов женских половых гормонов, выделяемых половыми железами и корой надпочечников. В большей степени значение имеют эстрогены, а точнее конверсия андрогенов в эстрогены в жировой ткани.
Но давайте проще: жировые клетки у девочек просто другие.
Тест на «нормальность» вашего целлюлита
Обобщим вышеизложенное: если в состоянии покоя ткани визуально имеют хороший тонус, но при сжатии заметны легкие неровности- с вами все ок, поздравляю.
Плохие новости: если тонус тканей не поддерживать, то с возрастом и под действием негативных факторов (стресс, лишний вес, гиподинамия, курение, алкоголь и т.д.) состояние тканей будет ухудшаться, а бугристость станет более выраженной.
Как поддержать тонус тканей?
1. Подвижность
2. МФР и самомассаж (будут способствовать скольжению тканей относительно друг друга и току жидкости)
3. Дыхание, грудной отдел и диафрагма (ток жидкости)
4. Контроль за ИМТ (будете набирать вес- жировые дольки будут объемнее и более выраженные)
5. Силовые и функциональные техники для пояса нижних конечностей (коллаген выстраивается по линии напряжения, напрямую будет оказывать влияние на тонус)
6. Ну и минус стресс и вредные привычки, плюс хороший сон, адекватное питание, питьевой режим (будут способствовать всем обменным процессам).
При желании присоединяйтесь к проекту "Умные зарядки" в разделе ПРЕМИУМ (мфр, силовые, функциональные, дыхательные практики и т.д.) в лучших традициях умного фитнеса.
Ранее о курсе я писала в этой статье:
Закончить хотелось бы этим анекдотом: