Осанку, проблемы отечности, состояние мышц живота, спины, тазового дна, гибкость и мобильность, здоровье коленных суставов, баланс и координацию и многое другое вы сможете улучшить за 15 минут в день.
Как? Через движение и короткие «Умные зарядки".
Здравствуйте дорогие читатели канала TRENER MARIYA. Меня зовут Мария и я- женский фитнес-тренер, являюсь экспертом в области перинатального фитнеса и послеродового восстановления (восстановила после родов более 1000 девушек). Сайт с фитнес-проектами - по ссылке в шапке профиля (там же вы сможете найти больше информации о моем образовании, результатах работы со мной и отзывах).
На самом деле я запускала уже очень много проектов, которые помогли многим девушкам стать стройнее, ровнее, сильнее и красивее в периоды подготовки к беременности/во время беременности, послеродового восстановления, а также тем, кто к этим периодам отношения не имеет.
Не так давно в дзене стартовал новый формат "Премиум" и я решила, что это прекрасная возможность дать аудитории дзена инструменты по работе с телом за символическую стоимость, в формате коротких зарядок.
Курс "Умные зарядки"
Кратко: это короткие 15-минутные (в среднем, есть меньше, есть больше) разминки-тренировки с акцентом на определенные зоны.
Осанку, проблемы отечности, состояние мышц живота, спины, тазового дна, гибкость и мобильность, здоровье коленных суставов, баланс и координацию и многое другое вы сможете улучшить за 15 минут в день.
Мало? Думаете за 15 минут в день невозможно ничего изменить коренным образом?
Лучше ежедневная короткая разминка, которая подарит свободу в теле, энергию и лёгкость, чем двухчасовая убийственная тренировка в зале до 7го пота, после которой вы еще месяц не заходите двигаться.
⏰Каждая новая зарядка выходит до 07:00 по мск по четвергам. Все комплексы остаются на сайте. Сейчас на платформе уже 4 зарядки: осанка, живот, ягодицы и тазовое дно.
Формат- подписка на месяц. Стоимость символическая - 499 руб. Чтобы оформить- подпишитесь на раздел «Премиум».
Инструменты (техники, которыми будем пользоваться):
- мфр
- пилатес
- растяжка
- неврологические упражнения
- силовые и функциональные техники
Для кого подойдет?
1. Для тех, кто хочет начать заниматься, но не знает с чего начать.
2. На этапе планирования беременности
3. Для тех, кто ищет зарядки с акцентом на определенные зоны, чтобы вписывать их в свой плотный график.
4. Тех, кто хочет улучшить свои показатели здоровья и силы, решив проблемы двигательных дисфункций (плохую осанку, слабые мышцы тазового дна, выпадающий живот, плоские нефункциональные ягодицы, отечность).
Противопоказания:
- Рекомендации физического покоя по мед.части
- Беременность
✨Вы всегда можете предложить «проблемную зону» в комментарии, а я- сформирую короткую несложную практику для её коррекции.
Сомневаетесь? Предлагаю выполнить пробную тренировку вместе со мной
С удовольствием отвечу на ваши вопросы! Буду рада подписке!