Могу предположить, что у большинства понятие «позитивное мышление» ассоциируется с
- идиотской улыбкой,
- настроением «розовые единороги»
-- избеганием негативных эмоций и переживаний
- повторение про себя жизнеутверждающих аффирмаций
- ну и конечно, с законом притяжения: мыслить только позитивно – чтобы притянуть позитив в свою жизнь.
Личное мое мнение - предлагаемая некоторыми авторами концепция позитивного мышления скорее приравнивается к позитивному ожиданию, что на самом деле ничего хорошего для человека не несет, кроме как бегства от не совсем удовлетворяющей реальности. Как итог, человек загоняет себя всеми этими радужными ожиданиями в состояние невроза, тревогу и депрессию, так как реальность гораздо сложнее, чем радужные ожидания.
Поэтому, я к идеи позитивного мышления в том его виде, как его преподносят в популярной псевдопсихологической литературе, особенно с элементами эзотерики, отношусь с подозрением.
Тем не менее, позитивное мышление может стать полезным навыком для повседневной жизни, и важной составляющей для построения успешной жизненной стратегии, в том случае, если в основе такой идеологии присутствует адекватная оценка реальности, а не восприятие действительности через розовые очки.
Поэтому, предлагаю посмотреть на позитивное мышления через призму здравого смысла, и как конструктивный элемент нашей психики, включающей в себя:
1) гибкость взгляда на жизнь: умение эффективно адаптироваться к изменениям в окружающем мире, способность реагировать новыми, творческими и здоровыми способами, необходимые для достижения своих целей, возможность менять свои планы, в соответствии с ситуацией, а не следовать своим ригидным установками.
2) поиск преимуществ, возможностей, достоинств в трудных ситуациях и в неудачах: то есть когда из неудачи делается опыт, отрабатываются допущенные ошибки, а не гнобить, винить и не унижать себя.
3) личную ответственность за свое собственное благополучие: каждый из нас и есть автор и активный создатель своей собственной жизни, и только каждый сам отвечает за свои эмоции, реакции и за свой выбор.
4) способность к саморегуляции, то есть умение управлять своим состоянием, эмоциями, своевременно реагировать на свои потребности, справляться с различными стрессовыми ситуациями, оставаясь в своей устойчивости, умение сориентироваться в текущей ситуации, а не застревать в своих неудачах, не фиксируясь в страхах, разочаровании и унынии, и сохранять способность брать новые вызовы.
5) позитивный образ себя. Здесь речь не высокой самооценке, а об адекватной самооценке: знание своих возможностей, оценка реальных сил, способность делать выбор в пользу себя, разрешить себе быть тем, кто я есть, допускать вероятность совершения ошибок.
И в завершении, отмечу, что мышление – динамический процесс происходящий через научение, тренировку. Оно меняется в зависимости от окружения и социальных условий, оно меняется в результате саморазвития, образования, через интерес и контакт с окружающим миром.
Очень важно формировать в себе позитивный образ себя. В позитивном образе себя всегда много конструктивной энергии, способной вести нас в будущее, а не застревать в своем «болоте». Признавайте свои достижения, радуйтесь себе и своим успехам, а из неудач делайте опыт, и конечно же окружить себя поддерживающей, заботливой и принимающей средой.
Автор: Валерия Брушковская
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
