О позитивном мышлении.

Могу предположить, что у большинства понятие «позитивное мышление» ассоциируется с

- идиотской улыбкой,

- настроением «розовые единороги»

-- избеганием негативных эмоций и переживаний

- повторение про себя жизнеутверждающих аффирмаций

- ну и конечно, с законом притяжения: мыслить только позитивно – чтобы притянуть позитив в свою жизнь.

Личное мое мнение - предлагаемая некоторыми авторами концепция позитивного мышления скорее приравнивается к позитивному ожиданию, что на самом деле ничего хорошего для человека не несет, кроме как бегства от не совсем удовлетворяющей реальности. Как итог, человек загоняет себя всеми этими радужными ожиданиями в состояние невроза, тревогу и депрессию, так как реальность гораздо сложнее, чем радужные ожидания.

Поэтому, я к идеи позитивного мышления в том его виде, как его преподносят в популярной псевдопсихологической литературе, особенно с элементами эзотерики, отношусь с подозрением.

Тем не менее, позитивное мышление может стать полезным навыком для повседневной жизни, и важной составляющей для построения успешной жизненной стратегии, в том случае, если в основе такой идеологии присутствует адекватная оценка реальности, а не восприятие действительности через розовые очки.

Поэтому, предлагаю посмотреть на позитивное мышления через призму здравого смысла, и как конструктивный элемент нашей психики, включающей в себя:

1) гибкость взгляда на жизнь: умение эффективно адаптироваться к изменениям в окружающем мире, способность реагировать новыми, творческими и здоровыми способами, необходимые для достижения своих целей, возможность менять свои планы, в соответствии с ситуацией, а не следовать своим ригидным установками.

2) поиск преимуществ, возможностей, достоинств в трудных ситуациях и в неудачах: то есть когда из неудачи делается опыт, отрабатываются допущенные ошибки, а не гнобить, винить и не унижать себя.

3) личную ответственность за свое собственное благополучие: каждый из нас и есть автор и активный создатель своей собственной жизни, и только каждый сам отвечает за свои эмоции, реакции и за свой выбор.

4) способность к саморегуляции, то есть умение управлять своим состоянием, эмоциями, своевременно реагировать на свои потребности, справляться с различными стрессовыми ситуациями, оставаясь в своей устойчивости, умение сориентироваться в текущей ситуации, а не застревать в своих неудачах, не фиксируясь в страхах, разочаровании и унынии, и сохранять способность брать новые вызовы.

5) позитивный образ себя. Здесь речь не высокой самооценке, а об адекватной самооценке: знание своих возможностей, оценка реальных сил, способность делать выбор в пользу себя, разрешить себе быть тем, кто я есть, допускать вероятность совершения ошибок.

И в завершении, отмечу, что мышление – динамический процесс происходящий через научение, тренировку. Оно меняется в зависимости от окружения и социальных условий, оно меняется в результате саморазвития, образования, через интерес и контакт с окружающим миром.

Очень важно формировать в себе позитивный образ себя. В позитивном образе себя всегда много конструктивной энергии, способной вести нас в будущее, а не застревать в своем «болоте». Признавайте свои достижения, радуйтесь себе и своим успехам, а из неудач делайте опыт, и конечно же окружить себя поддерживающей, заботливой и принимающей средой.

Автор: Валерия Брушковская
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru