Случается так, что люди понимают, что их любовная лодка уже не просто разбивается о быт, а давно лежит щепочками на берегу среди камней. Камни – это конфликты, недосказанности, недовольство, раздражение, усталость друг от друга. Сами партнеры уже попробовали собирать и склеивать щепочки обратно в лодку, чтобы снова плыть в любовь. Они переговорили сотни часов разговоров, пытались объяснить свою позицию другому, пытались понять мысли другого, пытались отдыхать друг от друга, снимать для обновления отношений отель на выходные — а ничего не меняется. И тут приходит идея воспользоваться последним шансом и пойти к психологу. Но дело это непривычное, и потому становится страшно, стыдно, тревожно. К тому же совершенно непонятно, что там с вами будут делать, о чем допытывать, к чему принуждать.
Поэтому в своей статье для облегчения принятия решения отвечу на основные вопросы, которые могут возникнуть у людей, желающих пойти на семейную терапию.
Состав
Семейная или парная терапия предполагает, что в составе обратившихся будет более одного человека. К специалисту могут пойти муж и жена, партнеры, которые состоят в отношениях, родитель с ребенком, оба родителя с ребенком. Один знаменитый психолог рассказывал, что приглашал на консультацию семью из десяти человек. Но он знаменитый, он так умеет. Мне же, например, комфортно работать, если в кабинет (или на онлайн-встречу) приходят не более трех человек. По моему мнению, в таком случае психолог может оставаться эффективным и уделять равное внимание всем.
Длительность консультации
Индивидуальная консультация у разных психологов обычно длится 50–60 минут. Очевидно, что для работы с парой или семьей требуется больше времени. Поэтому такая консультация длится 90 минут. Иногда консультанты предлагают двухчасовые встречи, но такие предложения я встречала редко.
Длительность психотерапии
Считается, что посетить терапевта семья или пара должна не менее 10 раз. Проблемы в отношениях копились годами, и психолог не сможет дать клиентам волшебные формулы для внезапного превращения в счастливую пару. За два с половиной месяца люди могут попробовать новые навыки в коммуникации, научиться замечать, что происходит с ними в привычном общении. Они начинают видеть, о какие камни преткновения все время запинаются, какие ошибки автоматически повторяют. Во время встреч мы отслеживаем и обсуждаем изменения, пробуем общаться иначе, чем раньше. Конечно, по желанию люди могут ходить на терапию дольше, чтобы отточить новые способы реагирования и поведения. А потом они также могут обращаться к психологу, когда что-то снова начало разлаживаться и надо подлатать.
Частота и формат терапии
Встречи с терапевтом проходят один раз в неделю. Если одному или обоим неудобно, стыдно, не хочется о чем-то говорить при партнере, есть вариант, когда после парной встречи каждый приходит на индивидуальную консультацию, а затем снова проходит совместная встреча. Если в паре совсем мало доверия, а раздражения и злости много, можно какое-то время придерживаться такого формата: 3–4 совместные встречи, 1 индивидуальная для каждого.
Идеальный формат терапии
Где-то в параллельной вселенной существует идеальный мир с розовыми пони и прочими атрибутами идеальности. Там люди ходят на идеальную психотерапию. Таковой для семей и пар является следующий формат: семья (пара) посещает семейного психотерапевта. И параллельно каждый из них ходит к своему психологу на личные сессии. Получается, что семью ведут сразу три психолога. Это считается самым хорошим вариантом, потому что одновременно с проработкой общих проблем оба партнера отдельно работают над собственными трудностями. Если вы богатый перфекционист, рассмотрите этот вариант.
Добровольность
Когда вы придете к психологу в первый раз, он должен спросить каждого, насколько осознанным и добровольным было лично его решение идти к специалисту. И удостовериться, что решение именно такое. Потому что иногда бывает, что один уговаривает, а потом буквально тащит другого к психологу. И в кабинете заявляет, что нужно отучить мужа пить или необходимо отремонтировать отбившегося от рук ребенка. А муж вовсе не хочет бросать пить, и ребенка в его поведении тоже все устраивает. И тогда это совсем не та история, с которой нужно начинать терапию. При нежелании хоть одного человека из семьи работать результатов не будет.
Табу
Здесь все очень просто. Во время консультаций в кабинете психолога нельзя драться и заниматься сексом. Ругаться можете, если захотите. Даже матом. В конфликтах обнажается многое, что можно горяченьким брать в работу.
Откровенность
Не бойтесь того, что придется тащить в кабинет семейный или личный шкаф, до отказа наполненный скелетами. Вы вправе договариваться с психологом о том, какие темы вы хотите и не хотите обсуждать. И психолог не имеет права нарушать эту договоренность.
На чьей стороне психолог
В индивидуальной работе психолог поддерживает своего клиента. В работе с парой он поддерживает систему — то есть, локальный мир на двоих. Терапевт не должен осуждать кого-либо из пары и указывать на его неправость. Происходит совместный разбор того, как ваши привычные способы общения и реагирования отражаются на климате семьи, когда они создают угрозу для системы, а когда укрепляют ее. Поэтому перетянуть психолога на свою сторону и перевоспитать с его помощью партнера — провальная идея.
Будет ли психолог давать советы, что делать дальше
Не будет. Если психолог говорит, что все знает, советует развестись или, наоборот, терпеть и, несмотря на любые обстоятельства, сохранять семью, то здесь точно даю совет: бегите от такого психолога. Решение о судьбе пары должно быть взвешенным и исключительно вашим.
А нам станет лучше?
Парадокс, о котором немногие знают: ваши отношения после начала терапии могут существенно ухудшиться. Это происходит потому, что вы можете выйти на болевые точки, которые были заклеены пластырем. Можете услышать от партнера что-то, о чем он годами предпочитал молчать. Некоторые пары так и говорят: «Мы вышли от Вас и три дня ругались». Дальше в процессе терапии вы будете учиться выстраивать контакт более осторожно и бережно. Какие-то хронические непроясненности будут становиться видимыми, и вы вместе с психологом будете исследовать, что можно с ними сделать.
Противопоказания
Как сказано выше, если кто-то из членов семьи затянут в работу насильно, эффекта не будет.
Противопоказана терапия, если у кого-то из семьи психотическое состояние. В таком случае сначала требуется фармакотерапия.
Также работа не будет результативной, если один из членов семьи зависимый и на момент обращения к терапевту находится в периоде употребления.
Я очень люблю наблюдать, как в процессе терапии люди теплеют, начинают видеть друг друга по-настоящему, откровенно разговаривать. Собственно это и есть цель парной терапии — стать друг для друга более понятными и говорить на общем языке.
