Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ!
Недавно индийские исследователи обнаружили, что ключевую роль в развитии опасных недугов играет не столько количество жира в организме, сколько место его расположения.
Наличие даже небольшого количества жира в определенных «проблемных» зонах может вызвать гораздо больше проблем, чем наличие даже значительного количества почти безвредного подкожного жира.
Подкожный жир на лице, руках, талии и бедрах оказался достаточно безвредным. Главная его проблема связана скорее с эстетическими проблемами, чем с рисками для здоровья. К тому же от него избавиться намного легче, чем от жира, который скапливается глубже, вокруг жизненно-важных органов.
Такой тип жира называется висцеральным и считается опасным. Он размещается вокруг сердца, печени, почек, желудка, кишечника и других внутренних органов.
Висцеральный жир ухудшает не только форму и размеры тела, но и работу важных систем организма. Накапливаясь вокруг них, этот жир затрудняет приток крови, несущей к органам питательные вещества, и ее отток, благодаря которому происходит выведение из тканей токсинов и отходов жизнедеятельности.
Кроме того, висцеральный жир оказывает механическое воздействие на внутренние органы, сдавливая их и дополнительно ухудшая их работу.
Но и это еще не все. Такой жир гормонально активен! Он нарушает химический баланс в организме, и это приводит к серьезным сбоям и развитию опасных хронических недугов.
Чем больше в организме висцерального жира, тем выше угроза функционированию жизненно-важных органов, и тем ниже продолжительность жизни.
А теперь несколько полезных фактов о том, о каких зонах тела стоит беспокоиться, когда речь идет о запасах жира, и на какие сигналы организма следует реагировать
1. Шея
Накопление жира на шее может оказаться признаком сердечных проблем со здоровьем.
Чем больше объем шеи, тем выше вероятность повышения уровня «плохого» холестерина.
Охват шеи более 35 см у женщин и 43 см у мужчин указывает на повышенный риск сердечных заболеваний.
Кроме того, жир на шее оказывает давление на основные дыхательные пути, затрудняя дыхание. Это может быть особенно опасно ночью, когда некоторые люди тяжело дышат. При этом значительно повышается риск апноэ во сне, инсультов и нарушения мозговой деятельности, не говоря уже о том, что это вызывает сильный храп.
2. Грудь
Как для мужчин, так и женщин увеличение размера груди, вызванное накоплением жира, является фактором риска развития рака.
Это связано с тем, что жировые клетки вырабатывают гормон эстроген. А увеличение уровня эстрогена зачастую повышает вероятность развития рака молочной железы.
Эти дополнительные жировые клетки в груди также могут приводить к нарушению клеточного метаболизма, что может способствовать развитию рака.
3. Руки
Увеличение количества жира в верхней части рук является признаком лишнего жира во всем теле.
Избыток жира на руках – явный признак ожирения и очень высокого индекса массы тела.
Это указывает на то, что человеку стоит срочно и серьезно задуматься над похудением.
Ожирение значительно увеличивает шансы на инфаркт, инсульт, диабет, разрушение суставов, рак и раннюю смерть, так что это важный предупредительный знак, чтобы изменить образ жизни.
4. Бедра
У людей со значительным объемом жира на бедрах риск развития сердечной недостаточности на 34-37% выше, чем у тех, кто его не имеет.
Получены данные, что этот внутримышечный жир, как и висцеральный, гормонально активен. Он приводят к сбоям в организме, потому что атакует иммунную систему и вынуждает ее защищаться и терять силы.
5. Живот
Иметь запас жира в организме– это вполне нормально и естественно: жир нужен для обеспечения многих процессов в организме.
Но когда начинает откладываться слишком много висцерального жира, это становится опасным для здоровья.
Жир попадает в печень, где превращается в холестерин. Затем этот холестерин легко поникает в кровоток. Если его слишком много, он закупоривает сосуды и повышает риск сердечных недугов и инсультов.
Висцеральный жир на животе также может привести к резистентности к инсулину и диабету 2 типа. А это, в свою очередь, делает организм более уязвимыми к некоторым видам рака.
Таким образом, если у вас есть «проблемный жир», советую не игнорировать этот факт. Пересмотрите свои взгляды на питание и физическую активность, чтобы защитить себя от многих серьезных проблем со здоровьем.
Если вам трудно сделать это самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту, чтобы научиться правильно сжигать жир в наиболее проблемных зонах и значительно уменьшить его общее количество в организме.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезной, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
Эти 3 дешевых продукта замедляют старение и защищают от рака, но не многие об этом знают
Это должен знать каждый: 7 продуктов, которые помогут защититься от рака
Спасаемся от жирового гепатоза: 3 блюда, которые очень полюбит ваша печень
5 простых ежедневных привычек для стабилизации сахара в крови