Расставание с любимым человеком - это очень больно, независимо от того, были ли у вас длительные отношения или кратковременный роман.
Мы говорим "болит душа", хотя каждый ощущает, что эта боль такая настоящая, она как будто болит прямо на физическом уровне. Научно доказано, что социальное отвержение вызывает в мозге такую же реакцию, как физическая боль.
Почему же нам так трудно, так больно расставаться?
В этой статье я не буду вдаваться в душевные аспекты, а расскажу, что же с вами происходит на физическом уровне, в вашем мозге.
Именно это и заставляет вас страдать, или возвращаться в ужасные отношения снова и снова.
Когда мы занимаемся какой-то деятельностью или находимся в определенной ситуации вместе с другим человеком, наш мозг формирует нейронные связи, которые укрепляются каждый раз, когда мы повторяем эту деятельность или находимся в этой ситуации.
Попытаюсь по возможности на понятном языке объяснить как формируются нейронные связи и закрепляются привычки.
Нейронные связи образуются соединением между собой нейронов, которые скрепляются синапсами
Си́напс (греч. σύναψις, от συνάπτειν — соединение, связь) — место контакта между двумя нейронами. Служит для передачи нервного импульса между двумя клетками.
Привычка общения с партнером - это соединение нейронов.
И это соединение уже понятно мозгу и вошло в автоматическое вопроизведение, т.е. мозгу не надо напрягаться, чтобы повторить процессы, связанные с этой деятельностью.
Чем дольше привычка, тем синапсы становятся толще и плотнее и сильнее прорастают друг в друга.
Разрыв привычки - это стресс для мозга, сопровождающийся выделением кортизола и психического напряжения.
Мозг, стремится избавиться от этого стресса и любыми доступными способами вернуть, восстановить привычку. Особенно, если эта привычка подкреплялась выработкой гормонов счастья, радости, нежности - серотонин, дофамин, эндорфин, окситоцин. А в любовной привычке именно эти гормоны и выделяются.
Мозг первое время, когда мы расстаемся с партнером, может продолжать формировать эти нейронные связи, связанные с этим человеком и нашей жизнью вместе, в надежде на то, что эта ситуация с расставанием ошибочна и все быстро можно вернуть.
Поэтому, когда мы пытаемся перестроить свою жизнь после расставания, наш мозг может продолжать сигнализировать нам, чтобы мы продолжали действовать и мыслить так, как если бы партнер все еще был рядом.
Когда отношения прерываются, организм приходит в серьезный дисбаланс.
Вы привыкли к дофамину, окситоцину и серантонину — а их выработка исчезает вместе с партнером. Плюс, мозг абсолютно не хочет разрывать нейронные связи. Поймите, это прям физический процесс разрыва синапсов.
И поэтому, если вы продолжаете таить надежду или, еще хуже, периодически встречаетесь с объектом расставания, то мозг места разрыва синапсов уплотняет, ловя вариант, что возможно и не надо будет разрывать привычку. И дальше вам нужно будет разрывать еще более уплотненные синапсы.
Боль от расставания может длиться несколько месяцев, а то и лет.
Поэтому, вот несколько советов о том, как легче пережить расставание:
- Прекратите общение - это главное. Хотя может возникнуть соблазн продолжать общаться с бывшим партнером, часто лучше на некоторое время прервать контакт.
- Не следите за ним в социальных сетях. Не поддавайтесь желанию проверять профили бывшего партнера в социальных сетях или следить за его жизнью.
- Не спешите вступать в новые отношения. Хотя отношения на стороне могут показаться быстрым решением проблемы, но это плохой вариант. Вы этим не разорвете старые синапсы. Вы только начнете строить новые, связанные с другим человеком. Дайте себе время исцелиться, полностью прийти в себя. Чтобы ваши новые отношения строились на зажившей до конца почве.
- Обратитесь за профессиональной помощью. Если вы тяжело переживаете разрыв или испытываете невыносимо сильные эмоции, обратитесь за профессиональной помощью к психологу. Это сильно облегчит ваше страдание и уменьшить его по времени.
Огромное спасибо, что дочитали
Подписывайтесь на мой канал
Регулярно выкладываю полезную и интересную информацию для вас
Ещё больше полезной информации для вас в моем ТГ-канале
Если вас что-то беспокоит, и вы не можете с этим справится самостоятельно, НЕ МУЧАЙТЕСЬ!
Записывайтесь на консультацию Психолог Ольга Жарикова
На своих консультациях я помогаю:
- Сделать счастливыми отношения с парнем, мужем, детьми, родителями
- Пережить расставание, развод
- Поднять самооценку и не потерять ее из-за разных мудаков
- Выстраивать границы и поддерживать их, зная крутые техники общения
- Побороть тревогу, навязчивые мысли, страхи,
- Пережить обиды, боль, разочарования, потери
Будьте счастливы, ведь вы родились для счастья!