Утро🌅!
Сегодня проснулась позже обычного. Зато выспалась 😏☝️.
Несмотря на поздний подъем, выполнила все как обычно.
Решила вместо фрукта (перед завтраком) приготовить смузи.
Нарезала киви 🥝 (1шт) , половину банана 🍌 и немного рукколы, добавила воды. Все это измельчила погружным блендером, очень удобная вещь, кстати ☝️.
На завтрак приготовила льняную кашу с клубникой🍓, морошкой и тыквенными семечками.
Льняная каша содержит клетчатку, растительный белок, жирные кислоты (омега-3,-6), витамины (А, Е, группы В), минералы (селен, железо, магний, цинк и пр.) Обладает очищающим эффектом, помогает снизить массу тела (в большей степени уменьшить жировую прослойку в области живота), уровень сахара в крови и уровень ЛПНП, полезна для сердечно-сосудистой системы и ЖКТ (улучшение перистальтики кишечника, снижение воспалений).
В общем, льняная каша - полезный продукт.
Мне нравится «Льняная каша с яблоком и корицей» от «Лакомства для здоровья». Но можете пробовать любую от других производителей.
❗️И еще, у каши есть противопоказания, поэтому сначала ознакомьтесь с ними, а потом бегите покупать❗️.
К сведению, после вчерашнего просмотра мотивационного видео решила отказаться еще и от меда 🍯. Посмотрим, будет ли штормить 🤣.
До обеда затеяла уборку.
Списалась с подругой, договорились поболтать в районе 17:00. Она освободилась раньше, так что с 16:30 я была на телефоне 🗣️👂📱😏.
Далее я быстро поужинала, оделась и отправились в ТЦ.
Прогулялись по магазинам, приметили парочку вещей.
После ТЦ заварив ромашковый чай, включила фильм «Девушка с татуировкой дракона», 2011 г.
По состоянию: энергичность, тяги к сладкому нет, мед исключила из рациона.