Всем добрый день!
Мое имя Вера, мне 39 лет, недавно я стала мамой второй раз, скидываю лишнее после беременности и родов, начальный вес 75.
Худею, готовлю, живу КАК Я ХОЧУ!
Сегодня четверг и настал День замеров и взвешивания ну что... 🥁
Весы меня порадовали минус 400 гр. за неделю и это отлично!
А что там с объемам?
Потеряно 0.5 см в животе, этот практически ничего.. И 2 см в груди, вот вам и закончила ГВ😂.
Итоги месяца или спустя четыре недели с момента отсчета на канале.
А как все начиналось читайте тут.
Потеряно 1.2 кг., я считаю, что это не плохой итог, так, как это стабильно потерянный вес, а не вода, которая то +, то -.
По объемам потеряно:
ОГ было 98 стало 95, минус 3 см
ОТ было 76.5 стало 75 минус 1.5 см
ОЖ было 94 стало 91.5 минус 2.5 см
ОБ было 97и осталось 97
Вот и получается, что и вес и объемы уходят, значит я все делаю правильно.
А еще, как только "отпустило" спину, со вчерашнего дня я добавила тренировки по 10 минут, каждый день, на разные группы мышц плюс мои прогулки с коляской, пока погода позволяет..
Двигаюсь дальше, в том же темпе. Ничего пока не меняю в моем меню.
Моя цель 60 кг. к Новому году, такими темпами будет достигнута, а там новые цели.😉
А что же я вчера кушала..
Завтрак
Обед суп пюре из белых грибов + за кадром кофе и творожная запеканка
Ужин
Перед сном был кефир и пару печенья
Как итог маловато калорий 😕
А как у вас дела? Какие есть победы?
Спасибо, что читаете, если было интересно, ставьте лайк и подписывайтесь на канал😉
кнопка здесь.
