Ну что ж, это день настал. По-моему, пора пересматривать свою калорийность.
Итак, рассказываю, как у меня дела. Как вы помните, последний раз умные весы мне показали 83,7 кг. За эти чуть больше двух недель я время от времени взвешивалась на простых весах, не умных - и дома, и в фитнес-зале. Они в моем приложении не фиксируются, но я так и раньше делала, чисто для себя - понимать, в ту ли сторону я двигаюсь.
И поняла, что немного не в ту. Ни те, ни другие весы ни разу не показали меньше 83,9 кг. В основном больше.
На большие умные весы пока не встаю в том числе из-за того цикл скачет, и я не понимаю, когда у меня будет начало - через 3 дня или через недели полторы...Мда, а когда весила возле сотки - все как часы шло. Видимо, так организм справляется со стрессом.
Но в первую очередь надо что-то делать с калорийностью, кажется, она мне стала великовата. Тело уменьшилось и столько энергии ему уже не нужно.
Знаете, я такой человек, который всегда ставит несколько будильников. Например, мне оптимально встать 07:30 - но у меня будут стоять будильники каждые 10 минут с 07:10 до 07:50. Сначала, чтобы можно было себе сказать, "о, можно еще немного поспать". Потом "ну в принципе можно еще немного поспать, только собираться надо очень быстро".
Так вот, моя очень условная калорийность в 1700 была тем самым "О, можно еще немного пожрать". Потому что я достаточно быстро раскусила, что и 1800, и 1900 и даже 2000 для меня все равно дефицит. Но только именно честные цифры, а не "сколько там этой конфетки, не буду записывать", "половинка яблока - это ни о чем", "соус? какой соус?" и прочее. Только на 2000 (если брать среднюю за неделю) худеть я буду небыстро.
А теперь понимаю, что уже никаких 2000 не надо, это уже идет около-поддержание. Надо попробовать урезать рацион до 1800 чтобы было средненедельное, включая "послабления" по выходным и посмотреть что будет. Потому что до "универсальных 1500, на которых похудеет практически любая" - я доходить не хочу, по крайней мере не сейчас. Что буду делать, если тело и к такой привыкнет, престав это дефицитом считать, а желаемого веса я так и не достигну? Куда еще-то ниже идти. Тем более я ж не на диване лежу - у меня 4 тренировки в неделю.
Пока вот 3 дня идет так. Но в будни мне всегда проще.
***
Спасибо что вы со мной)