Чувствуете, что внутри накопился целый океан эмоций, и не знаете, как с ним справиться? Попробуйте простую технику, которая помогает освободиться от тяжести мыслей и чувств.
Возьмите ручку и лист бумаги. Напишите: «Я сейчас чувствую...», а дальше позвольте себе выплеснуть на бумагу всё, что приходит в голову: мысли, эмоции, тревоги, желания. Не останавливайтесь, пока не ощутите легкость и внутреннее спокойствие. Пишите, черкайте, рисуйте, рвите.
Эту технику можно делать регулярно. Начинайте утро с того, чтобы «выгрузить» всё лишнее из своей головы, и оставьте место для нового. Пусть ваш день начнется с чистого листа — в прямом и переносном смысле!
ПРИХОДИТЕ КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ https://wa.me/79670249959
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ ТГ КАНАЛ https://t.me/vidanova_psy
