Порой, клиенты приходят к психологу с ощущением – тяжело. И не понимают отчего так тяжело. Вроде бы все нормально, все потребности закрыты, а тяжесть не уходит.
Начинаешь задавать вопросы, где это «тяжело» внутри или снаружи. Обычно, там и там. Снаружи утяжеляют ожидания людей, а внутри всё горит от давления на себя. Границы мутные, ожидания большие - выливается всё это в тяжесть. А в тяжести спрятаны запретные чувства, которые нельзя выразить, чтобы стало легче. Запретные от ощущения кажущейся опасности. Человеку кажется, что ими можно навредить или оттолкнуть так, что никого не будет рядом.
И человек начинает сдерживать запретное, чтобы не навредить, в итоге напряжение скапливается и не может выйти. Огромное накопление тяжести ведет к истерикам, эмоциональным взрывам или к депрессии.
Как же помочь человеку, которому тяжело? Как облегчить его ношу?
Для начала необходимо исследовать внутреннее пространство клиента. Затем, его образное ощущение от себя в этом пространстве. Допустим, человек ощущает себя как железный, закипающий чайник. Он всеми силами старается задержать пар, не злиться, но вода кипит и пару нужно выйти. А закипает чайник от того, что нет личного пространства, нет личного места, дверь всегда открыта и невозможно её закрыть. Почему невозможно? Да потому что сложно сказать близким «нет» и сообщить о потребности в личном времени. То есть, человеку необходимо уединение, эта потребность буквально кричит, но приличия не дают её реализовать, даже хотя бы о ней заявить. Тут важно дать человеку понять, что его гнев нормален в данной ситуации и что это чувство специально заявляет о себе, чтобы он подумал о личном пространстве, буквально выделил свои границы.
После выделения личного места, нужно осознать ценности, которые есть на данный момент у человека. Ценности – это то, на что человек опирается и чем себя хотел бы окружить. Это могут быть люди, вещи, качества. Вот, например, закипающему не помешали бы здоровый сон, приятное дело, выполняя которое, можно оставить себя в покое и, конечно, принятие поддержки близких через диалог, тактильность, уважение к личным границам. И тогда окружающее давление не будет ощущаться таким тяжёлым, потому что внутренне нормализуется.
Автор: Шамаева Любовь Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru