Есть ли в вашей жизни место наслаждениям и удовольствиям?
Насколько вы добры к себе? и заботитесь ли вы о себе?
Можете ли вы позволить себе открыто радоваться своим достижениям? Можете ли позволить внезапно купить себе новые понравившиеся духи? Разрешить отдохнуть больше, чем обычно? Улыбнуться кому-нибудь, пофлиртовать и насладиться своим отражением в зеркале?
Вообще все должно быть только так.
Но в реальности получается, что по жизни вы имеете право только на "работать, убираться, варить борщи, воспитывать детей, вовремя вставать" и так далее. А то, что является вашими действительными и естественными желаниями - это подавляется и блокируется. Иногда настолько, что вы уже не в силах сами понять - чего вам хочется на самом деле: ужин приготовить или полы помыть?)))
Попробуем разобраться почему так происходит?
Нужно начать с того, что изначально мы были рождены свободными, умеющими естественно реагировать как на боль, так и на удовольствие, принимать и то и другое.
Но постепенно в нашу жизнь стали входить правила и законы. Эти правила были созданы исключительно для того, чтобы дать нам выжить в этом мире, в социуме, в семье, в профессиональном коллективе и т.д. И если мы будем соблюдать эти правила, то это убережет нас от опасностей. Вот для чего существуют правила. А нарушить их значит - получить наказание.
Всю жизнь мы воспитываемся в определенной системе ценностей - это моральные принципы и нормы поведения. Все это внушают нам наши родители и эти правила становятся частью нас. И если ты не подчиняешься правилам, то - ты плохой, а тот, кто создал правила может перестать тебя любить.
Чтобы не потерять эту любовь и привязанность родителя, мы как бы расщепляемся: свои истинные потребности - подавляем, и надеваем маску "хорошей девочки"(или мальчика), чтобы соответствовать родительским ожиданиям.
И когда внутри нас возникает желание (удовольствия, наслаждения, реализации), которое противоречит моральной установке (или чьим-либо ожиданиям), то появляется чувство вины,
- стыдно получать удовольствие, если ты этого не заслужил!!
а за ним необходимость наказать себя, лишив всего, что будет радовать и дарить чувство безопасности и комфорта.
Только так можно доказать, что я самый лучший:
- я буду работать до выгорания
- буду доброжелательным, даже если не хочу
- буду есть то, что нужно, а не то, что хочется
- до потери пульса делать вид, что все хорошо
- я буду должен, должен, должен....
а когда ты наконец не будешь должен? когда ты заслужишь удовольствие? - никогда, потому только так ситуация будет находится под контролем.
Законами и правилами пронизано наше сознание. Мы осуждаем сами себя за любые действия и мысли, которые не соответствуют нормам морали или предписанным правилам. Жизнь теряет смысл, мы как бы попадаем рабство. Правил становится слишком много, а свободы и удовольствия в разы меньше. Это путь в депрессию.
Чувство вины не позволяет полностью принять себя со всеми своими хотелками, оно заставляет подавлять свои желания и эмоции, запрещает получать радость - а значит блокирует наши естественные проявления. Мы отвергаем часть себя, то есть наша личность становится неполноценной.
Благодарю за внимание! Будьте здоровы!
Очень важно обращаться за психологической поддержкой. Это даст вам понимание того, что вы не один в этом мире, помощь и понимание существуют. Выход есть всегда из любой тяжелой ситуации, в какую бы вы не попали. Не запускайте разрушительные механизмы. Будьте внимательны к себе - это основа вашего здоровья и счастливой жизни!
Автор: Мавлитова Анна Олеговна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru