Стройнеть при этом не обязательно, если у вас нет лишнего веса.
Салаты рекомендованы на здоровый перекус или ужин.
Возможно и вам понравятся эти простые рецепты.
Салат из свеклы с грейпфрутом и морковью
Просто, вкусно, сочно!
📝 Ингредиенты на 1 порцию
- Свекла - 50 гр.
- Грейпфрут – 60 гр. (можно заменить на зеленое яблоко)
- Морковь сырая – 50 гр.
- Лимонный сок - 1 ч. л.
- Масло оливковое (льняное, кунжутное, тыквенное) – 7 гр.
- Зелень укропа (по желанию) и вкусу.
👨🍳 Приготовление
Свеклу и морковь натрите на крупной терке или нарежьте тонкой соломкой, полейте лимонным соком, перемешайте.
Выложите в салатник, полейте маслом, украсьте дольками грейпфрута и зеленью укропа.
Самое сложное тут - почистить грейпфрут, чтобы отделить только зерна мякоти грейпфрута без кожуры и перегородок.
За 10-15 минут полезный салат на перекус готовэ
Салат с фасолью, морковью и перцем
Несколько не привычное сочетание, но имеет место быть, моим понравился.
📝 Ингредиенты на 1 порцию
- Фасоль вареная (любая, можно заменить отварным зеленым горошком) - 60 г
- Морковь сырая - 60 г
- Перец болгарский сладкий, по желанию - 60 г
- Лук репчатый - 30 г
- Масло оливковое (кунжутное, подсолнечное, тыквенное - любое масло холодного отжима) – 5 г
- Соль – по вкусу
👨🍳 Приготовление
Морковь натираю на терке для корейской моркови.
Перец нарезаем тонкими полосками, лук шинкуем полукольцами.
Нарезку можете изменить, нам понравилось в такой версии 👇👉
Добавляем в блюдо фасоль консервированную, можно заменить на зеленый консервированный горошек.
Всё смешиваем, солим, добавляем масло.
Сытный и вкусный салат готов!