Все мы время от времени испытываем тревогу. Но для чего она нам нужна? Давайте посмотрим на пользу и вред тревоги с разных сторон.
Польза тревоги
Когда мы готовимся к выступлению перед большой аудиторией, тревога нас подталкивает повторить текст, проверить презентацию, убедиться, что все ссылки на источники стоят правильно. Хорошо ли это? Да, конечно. Мы позаботились о себе, чтобы выступление прошло комфортно и уверенно.
Когда тревога становится проблемой
Другая ситуация, если тревога не отпускает. Только закончили о близких переживать, пришла тревога за будущее, потом за работу и так без остановки. "Тревога-кочевник" с одного объекта на другой переключается. Возникает вопрос: как справиться с тревогой, которая без конца сопровождает нас?
Тревога как способ предсказать будущее
Такие переживания как будто делают мир более предсказуемым, а человека как будто бы более готовым ко всему. Объясню, это рассуждение на примере.
Никто пока не нахамил, но уже почитали информацию как отвечать на грубость. Даже намёка нет на увольнение, но на всякий случай смотрим вакансии куда можно уйти, если уволят. Планируем поездку и на маршруте изучили расположение всех больниц.
Можно услышать мнение, что "пока я тревожусь неприятности не случаются, как только перестану, то случится что-то плохое". Рисуется образ атланта из стихотворения Александра Городницкого:
"Напряжены их спины,
Колени сведены.
Их тяжкая работа
Важней иных работ:
Из них ослабни кто-то —
И небо упадёт."
Неужели, на человека, у которого нет постоянной тревоги, неприятности сыпятся как из рога изобилия. Думаю, что если бы можно было выключить такую постоянную тревогу, то мы бы увидели как жизнь продолжает идти своим чередом принося и радость и грусть.
Когда тревога становится разрушительной
В тех случаях, когда тревога присутствует постоянно, она снижает концентрацию внимания, доставляет неприятные ощущения, часто вместе с ней приходит чувство вины, да и в целом её явно больше, чем этого требует жизненная ситуация. Так себя проявляет генерализованное тревожное расстройство.
Как справиться с тревогой?
Получается, что тревога в своей задумке позволяет нам заботится о себе и других. Но если тревоги постоянно много, то она парализует. Чтобы выключить её мы включаем телевизор и часами проводим у экрана вместо того, чтобы жить нашу прекрасную жизнь.
А что вы думаете о тревоге: друг она нам или враг? Пишите в комментариях, интересно узнать!
Если вас интересует психология и саморазвитие, то подписывайтесь на мой канал.