Тревога и чувство вины у мамы за то, что ребенок плохо спит – редко обсуждаемая тема, но очень важная. Из-за чего у мамы могут возникнуть такие чувства и как от них уйти? Об этом хотим поговорить с вами.
Причина 1. Непрошенная помощь и критика
Важно знать, что на детский сон влияет множество факторов, а еще каждый ребенок индивидуален. Если младенец подруги в 2 месяца просыпается ночью всего один раз, а ваш больше – это нормально! И ваша ситуация встречается чаще.
⠀
Чувство вины могут вызывать друзья и родные. В лучшем случае желая помочь, дают непрошенные советы. В худшем — могут открыто критиковать методы укладывания и ухода за ребенком.
⠀
Во-первых, самая лучшая тактика против критики – быть уверенным в своих действиях. Уверенность приходит со знаниями и пониманием процессов сна и развития ребенка. Сейчас есть большой выбор, как получить эту информацию: от самостоятельного изучения статей и видео, платных курсов и индивидуальной работы со специалистом, до изучения темы сна «от и до», обучившись на консультанта по сну.
Во-вторых, будьте внимательны к тому, что вы читаете и слушаете. Обязательно проверяйте, есть ли у источника информации образование и компетенции говорить о детском сне, опирается ли он на научные исследования. Бывает, начитавшись «норм и правил» мамы приходят в отчаяние. А на деле у ребенка все отлично, просто руководство к действию ошибочное!
Причина 2. Завышенные ожидания⠀
- От ребенка. Хочется сразу идеально, а ребенок так не может. Потому что еще «не дозрел», в силу темперамента или из-за очередного скачка развития. Мама считает, что опять наделала ошибок и пытается все исправить. А порой нужно просто взять паузу и отдохнуть самой.
- Слишком высокие требования к себе. Утверждения со словами «всегда» или «должна» формируют «вредный» перфекционизм в вопросах сна и те самые завышенные ожидания. Помните, что не всегда все получится идеально, иногда жизнь вносит свои коррективы и важно уметь сориентироваться в ситуации.
Причина 3. Необходимость восполнить ресурс
24/7 с ребенком, совсем не отдыхая, работать со сном малыша практически невозможно. Сниженное количество ресурса приводит к рассеянности, усталости, нервозности, раздражительности, обиде.
Прежде чем помочь ребенку, важно помочь себе. Дети отлично чувствуют мамин настрой.
Как снять тревожность в отношении сна, предупредить появление вины:
- не гонитесь за «нормами», наблюдайте за своим ребенком, все дети разные;
- наблюдение поможет и понимать «язык плача», ведь мамина интуиция тренируется в процессе;
- взаимодействуйте только с проверенными специалистами по сну детей;
- будьте реалистичны в ожиданиях: возраст ребенка, особенности здоровья или темперамента не всегда позволяют достичь желаемого результата со сном;
- если для вас важно полностью погрузиться в изучаемую тему, узнайте все секреты организации сна, обучившись на консультанта по сну. Кстати новая профессия еще и поможет самореализоваться.
25 сентября пройдет бесплатный вебинар «Как стать консультантом по детскому сну». Это может быть ваш маленький шажок от чувства вины и тревожности к уверенности и успешности.
Что вы получите на вебинаре
- Поймете «внутрянку» работы консультанта по сну
- Уделите время себе: своим целям и планам на будущее
- Поймете, подходит ли вам работа консультантом по сну и рассчитаете возможный доход
- Узнаете все методики, как обучить ребенка засыпать самостоятельно
- Познакомитесь с программой обучения: формат, сроки, стоимость
Подарок участникам, которые будут онлайн: Гайд «Как маме оставаться в ресурсе?», а сразу после регистрации вы получите подкаст «Как найти время на себя и работу».
Делитесь в комментариях, знакомо ли вам чувство вины или тревожности за сон ребенка? Как вы справляетесь с ними?