"Все проблемы из детства" - фраза, которая давно и многим намозолила глаз. Но... ничего не поделать, это правда. Все, что с нами происходило - весь наш жизненный опыт, как позитивный, так и негативный, записан в нейронной сети нашего мозга. Это и есть, так называемые, программы психики. Есть полезные, эффективные, а есть совсем наоборот!
Мы тащим весь груз прошлого и часто неосознанно продолжаем пользоваться тем, что давно пора бы выкинуть. Как будто пытаемся по старой привычке сесть и прокатиться на трехколесном велике, не желая признавать, что он нам давно не подходит.
Негативная программа - это какая-то неправильная запись в нашем мозге из прошлого, которая мешает жить и вызывает проблемное состояние в настоящем. Как у того малыша, Альберта, которому сформировали в ходе эксперимента негативную программу - фобию на крыс. (Об этом я подробно писала в статье https://dzen.ru/a/ZvFdbrTG_mDJUz1W)
Так можно ли удалить старую неправильную программу?
Тот самый эксперимент с крысой, который проводил Джон Уотсон, заинтересовал психолога Мэри Кавер Джонс. Но она захотела использовать его наработки, чтобы избавить детей от страхов и фобий. То есть, она поставила противоположную задачу: расформировать уже существующие программы страха. И ей это удалось!
Самым известным ее испытуемым стал двухлетний Питер, который боялся разных животных. Психолог показывала мальчику одновременно источник его страха и какую-нибудь сладость. Если животное приближалось к Питеру, то и еда пододвигалась ближе. Через некоторое время стимуляция вкусной едой помогла мальчику перестать испытывать негативные эмоции. Питер мог спокойно заниматься своими делами, даже если рядом с ним сидел кролик, который раньше вызвал бы у него панику.
Итак, в ходе эксперимента в мозге ребенка сформировались новые устойчивые нейронные связи, а старые ослабели. Теперь рядом с кроликом он испытывал удовольствие от еды вместо страха. Ребенка "обучили" новому опыту - что рядом с животными ничего плохого не происходит. А даже, наоборот! И таким образом переписали старую программу. Сформировали новый опыт - новые нейронные связи - новую программу.
- То есть, чтобы удалить нежелательную, "проблемную" программу, нужно обучить свой мозг реагировать на старое по-новому.
В чем сложности?
- Процесс это не быстрый - устойчивые нейронные связи образуются только при многократном повторении, проживании нового опыта. Придется затратить время и приложить усилия. Что бы вам ни обещали, волшебным образом ваш мозг и реакции не поменяются.
- Есть технические сложности. Проживание нового опыта - это не просто совершать другие действия (хотя это тоже). Главное, у вас должно поменяться эмоциональное состояние. Ваше отношение к проблемной ситуации. Но просто убедить себя или заставить перестать тревожиться, например, невозможно. Наверное, это знает каждый на собственном опыте. Влиять на свое эмоциональное состояние можно, но для этого потребуются совсем другие инструменты. Об этом: от чего зависит эмоциональное состояние и как на него можно влиять расскажу в отдельной статье.