В статье "Переписать свою реальность легко..." https://dzen.ru/a/ZuycBLRXXAz4l-ua я писала, что наш мозг работает подобно компьютеру, на который установлены определённые программы.
Мозг оценивает мгновенно, что происходит вокруг нас, и автоматически включает "нужные" в этих условиях программы. Какая в нем записана программа - так мы и будем реагировать.
Так что же такое программа и как она "записалась" в наш мозг?
Мозг состоит из нейронов. При рождении связей между нейронами практически нет. Они образуются в процессе развития человека.
Механизм образования нейронных связей.
Эксперимент "Маленький Альберт"
В начале XX века, когда психологи не особенно задумывались о том, насколько этичны их исследования, бихевиорист Джон Уотсон провел эксперимент, жертвой которого стал 11-месячный ребёнок.
Ученый поместил мальчика в игровую комнату, где перед Альбертом сажали белую крысу. Как только ребёнок дотрагивался до крысы, психолог за спиной мальчика со всей силы бил молотом по металлической пластине. Громкий и резкий звук пугал ребёнка. Экспериментаторы повторяли эти действия каждый день. В итоге ребенок начал реагировать страхом сразу при виде крысы.
Также мальчик начал бояться всего, что напоминало белую крысу. Чем больше было сходство, тем сильнее был страх. Белый кролик вызвал у него довольно сильный испуг. На собаку реакция ребёнка была чуть слабее. Белая шуба и пряжа тоже вызывали неприятные эмоции, но все же не такие сильные, как крыса.
- Итак, в результате эксперимента в мозге ребёнка записалась новая программа: "крыса - опасность!". Между нейронами, распознающими крысу и нейронами страха образовались нейронные связи.
Теперь каждый раз при виде крысы (мыслях о крысе) "нейроны крысы" будут автоматически включать "нейроны страха". Чем чаще ребёнок будет видеть крысу и теперь уже рефлекторно реагировать страхом, тем больше будет укрепляться нейронная связь (программа): "крыса - опасность".
Негативная программа поддерживает и подкрепляет сама себя.
(Так что склонность себя накручивать, застревая в собственных деструктивных мыслях, способствует укреплению негативных программ.)
- Итак, программы мозга, психики - это сформировавшиеся в процессе нашей жизни нейронные связи в нашем мозге.
- Все, что с нами происходило - весь наш жизненный опыт, как позитивный, так и негативный, хранится в нейронной сети нашего мозга. Наш прошлый опыт определяет наши действия сегодня и влияет на наше завтра.
- Наше прошлое влияет на наше будущее. Негативные программы - это, по сути, наши старые привычки, которые создают нам проблемы сегодня и влияют на наше завтра.
То, что нам кажется истиной, на самом деле является прочной нейронной связью (а вернее, пучком нейронных связей). Например, если человек - пессимист, то он во всем, что с ним происходит, видит негативный подтекст. Эта черта характера является привычкой. Он реагирует так, как научился когда-то в прошлом, повторяя автоматически свою старую реакцию в настоящем.
Что делать?
Хорошая новость - негативную программу записали вы сами, хоть и неосознанно, в ваших силах ее и переписать. Теперь уже по собственной воле. В арсенале современной психотерапии есть множество инструментов, позволяющих менять программы (нейронные связи) и укреплять их. Научиться можно, было бы желание.
Плохая - не существует никаких волшебных мгновенных способов. Все определяется работой мозга. Чтобы переписать программу, потребуется создавать и укреплять новые нейронные связи. И другого способа нет. Не бывает никаких тренингов, после которых вы выйдете мгновенно другим человеком. А уж тем более рисунка, нарисовав который, ваша реальность изменится сама собой! Да, инсайты могут быть, вы можете что-то понять, что-то увидеть под другим углом. Простроив при этом тоненькие нейронные ниточки новых связей. Которые потом надо будет укреплять в процессе повседневной жизни, и "отключать" свои старые реакции. Процесс, конечно, не быстрый и требует внимания к себе, но оно того стоит.