Ольга Починок | практикующий психолог

Вы когда-нибудь видели, как отличница внезапно залилась слезами перед важными экзаменами? Эта реальная история — лишь один пример того, как тревожность может разрушить даже самые лучшие планы. Но ведь это необязательно должно происходить именно так! Мы предлагаем вам уникальную программу, которая поможет вам справиться с волнением и подготовиться к ЕГЭ с уверенностью и спокойствием. Вы освоите проверенные временем методики управления тревогой, которые мы отобрали в ходе своей многолетней практики...

Неожиданно, как гром среди ясного неба, в классе раздался громкий всхлип. Безудержно, навзрыд зарыдала девушка, наша отличница, как будто мир рухнул. Одноклассницы пытались её утешить, учительница нервно искала успокоительное. А она, дрожащим, срывающимся голосом повторяла, что не справится, что всё завалит и испортит. Как такое возможно? Всего 15 минут назад она хвасталась своими успехами, а теперь — слёзы и паника. Эта история — не единичный случай. Я слышала её от своей 17-летней клиентки,...

Тревога — старая знакомая каждого из нас. Порой она, как непрошенная гостья, без стука врывается в наш дом в самый неподходящий момент, чтобы серьезно осложнить нашу жизнь. Наверное, каждый вспомнит это волнение перед важными событиями, когда на кону стоит что-то значительное. И нужно быть собранными и сосредоточенными. А привести себя в норму ну никак не получается! А иногда тревога охватывает нас неожиданно, без видимых, казалось бы, на то причин. Она захватывает нас, как ужасный монстр, и держит в плену, лишая спокойствия и заставляя жить в постоянном страхе...

Помните себя ребенком? Наверняка, у вас была любимая игрушка, с которой вы не расставались. Вы всюду таскали ее за собой, сажали за стол, и, конечно, она была изрядно потрепана. Помните, вам бы даже в голову не пришло подумать о ней: "Фу, у тебя болтается лапа или свалялась шерсть - ты такая мне больше не нравишься, не буду с тобой играть?" Ту игрушку вы ни с чем не сравнивали, а просто ее любили. Любили не за то, Какая Она, а просто за то, что Это Она (любимая кукла, зайка или сова...) И было совсем не важно, что у куклы заедал глазик, а у зайки пришитое ухо...

От фильма не стоит ожидать ни реалистичности в сюжетных поворотах, ни раскрытия характеров героев. Схематично? Да! И так и должно быть. По сути, это фильм - метафора, фильм - сказка. И, как любая сказка, она не рассказывает нам какую-то личную историю отдельного человека. Ее персонажи - это не люди, это символы, схема: набор типичных черт, убеждений и реакций представителей современности. Сказка - это всегда правда. Но правда иного рода, зашифрованная в символах. Сказка всегда учит, показывая, как добро побеждает зло...

"Все проблемы из детства" - фраза, которая давно и многим намозолила глаз. Но... ничего не поделать, это правда. Все, что с нами происходило - весь наш жизненный опыт, как позитивный, так и негативный, записан в нейронной сети нашего мозга. Это и есть, так называемые, программы психики. Есть полезные, эффективные, а есть совсем наоборот! Мы тащим весь груз прошлого и часто неосознанно продолжаем пользоваться тем, что давно пора бы выкинуть. Как будто пытаемся по старой привычке сесть и прокатиться на трехколесном велике, не желая признавать, что он нам давно не подходит...

В статье "Переписать свою реальность легко..." https://dzen.ru/a/ZuycBLRXXAz4l-ua я писала, что наш мозг работает подобно компьютеру, на который установлены определённые программы. Мозг оценивает мгновенно, что происходит вокруг нас, и автоматически включает "нужные" в этих условиях программы. Какая в нем записана программа - так мы и будем реагировать. Мозг состоит из нейронов. При рождении связей между нейронами практически нет. Они образуются в процессе развития человека. Эксперимент "Маленький...

Вы задумывались, почему в одних и тех же условиях люди ведут и чувствуют себя по-разному? Например, оказавшись в незнакомой компании, кто-то ощущает себя, как рыба в воде; кто-то немного тревожится, и ему нужно время для адаптации; а кто-то вообще впадает в панику. Думаете, все зависит от человека, это просто его характер? И ничего здесь не изменишь? А вот и нет! Все зависит от работы нашего мозга. И на нее, согласно современным исследованиям, вполне реально повлиять. Итак, наш мозг - это своего рода компьютер, на который установлены программы, в которых «записан» весь наш прошлый опыт...