Как часто вам бывает скучно?
а) все время, у меня скучная жизнь;
б) иногда, бывает;
в) мне, скорее, лениво;
г) как можно скучать, когда вокруг так много интересного!
Что вы выберете: посидеть в тишине или полистать соцсети, чтобы, избежать скуки? Те, кто давно со мной медитирует, предположу, что вы выбрали вариант «побыть наедине с собой». Но для многих людей ничегонеделание оказывается обременительной задачей. В одном из экспериментов, проведенных исследователями Университета Вирджинии, добровольцы-испытуемые предпочли подвергнуть себя легкому электрошоку вместо того, чтобы сидеть и ничего не делать. Один из них сделал это 190 раз!
«Я думаю, они просто хотели “шокировать” самих себя от скуки. Иногда отрицательная стимуляция предпочтительнее, чем отсутствие стимуляции», — прокомментировал Тимоти Уилсон, профессор психологии, который руководил исследованием.
И сегодня, это как никогда доступно. Мы окружены всевозможными гаджетами, которые побуждают нас заполнять с их помощью каждую секунду жизни. Парадокс современной жизни: нам очень сложно выносить так называемую скуку. Мы открываем телефон в очереди, в дороге, в метро, сидя в парке, и мозг погружается в беспокойное состояние неопределенности, которое приглушает наши собственные мысли и эмоции. Но на деле — нам становится «еще скучнее» и безрадостнее.
Так мы теряем способность концентрироваться.
Мы теряем доступ к состоянию внутренней тишины и пустоты, из которого должны возникать творческие мысли. Вместо этого мы бежим от него. Бежим от себя, потому что быть с собой и своими мыслями становится невыносимо. Скучно.
Итак, если вам скучно, то это прямой сигнал к тому, чтобы обратить внимание извне вовнутрь: на свое состояние, мысли, убеждения, привычки. То есть пойти на свидание с собой и научиться быть с собой в тишине хотя бы 15 минут в день. И напоследок, чтобы вовсе развеять мифы о скуке: когда вы пребываете в настоящем (это про навыки управления вниманием и присутствия), о скуке не может быть и речи, ведь вокруг так много интересного! (см. ответ Г в начале статьи)
~
Ваш самый преданный болельщик
Ю.Т.
