Питание напрямую влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Делимся информацией о пяти вкусных продуктах, которые помогут вашему сердцу!
Лосось богат ненасыщенными жирными кислотами, которые помогают снизить уровень триглицеридов в крови и уменьшить воспалительные процессы. Благодаря содержащимся в нем полезным веществам сосуды становятся более эластичными, нормализуется давление и снижается риск образования тромбов.
Авокадо благоприятно воздействует на здоровье пациентов с метаболическим синдромом. Мононенасыщенные жиры помогают снизить уровень «плохого» и повысить уровень «хорошего» холестерина. Калий нормализует артериальное давление.
Орехи содержат вещества, оказывающие антиоксидантное и противовоспалительное воздействие. Они помогают снизить уровень «плохого» холестерина, улучшают работу эндотелия.
Ягоды – кладезь антиоксидантов, которые защищают нас от старения, предотвращают воспаление, укрепляют иммунитет, помогают снизить артериальное давление и улучшить работу сосудов.
Овсянка способствует снижению холестерина и нормализации уровня сахара в крови, помогает предотвратить образование тромбов. А еще в ней много аминокислот, в том числе незаменимых.
А у вас есть любимый продукт из этого списка?