Новый опыт делает нашу жизнь более интересной, непредсказуемый и увлекательной. В Противном случае мы рискуем утонуть в рутине.
Многие люди, особенно тревожные, избегают практически любого нового опыта. Давайте рассмотрим основные причины этого.
1. Страх неудачи
Вокруг столько конкуренции, что сделать что-то рискованное очень трудно, так как другие люди могут негативно оценить ваш результат, особенно когда вокруг есть результаты намного получше ваших конкурентов. То есть по сути страх неудачи сопряжен со страхом и зависимости от оценки окружающих.
2. Неизвестность
Мы боимся того, что может произойти в будущем. Кажется, что бездействовать – безопаснее. Но это иллюзия
3. Негативный опыт
В прошлом вы уже совершили какие-то ошибки, вы испытали стыд, вину за прошлое? Ваши родители были очень критичны по отношению к вам, если ваше поведение доставляло им неудобства и несоответствовало их ожиданиям? И теперь вы избегаете любого даже малейшего риска, если вы не уверены в успехе
4. Зона комфорта
Конечно , нам приятно и легко находиться в привычном окружении, в привычной зоне комфорта. Любой выход из неё создает небезопасность и из-за того , что это что-то новое, оно может казаться очень сложным, хотя на самом деле может таковым не являться. Конечно , сталкиваться с чем-то знакомым, что вы уже знаете и понимаете, легче и комфортнее, чем сталкиваться с чем-то опасным , а значит новым. Но это защитные механизмы, которые нас удерживают от нового опыта, что не всегда для нас является полезным.
Чтобы справиться со страхом нового опыта,
- Начните с небольших изменений и попробуйте выполнять те действия, которые вызывают не сильный страх, а лишь лёгкое беспокойство.
- Напомните себе про фразу: кто не рискует, тот не пьет шампанского.
- Попробуйте заручиться поддержкой, попросите друзей или членов семьи которые будут вас подбадривать в вашем новом опыте .
- Попробуйте справляться с тревогой, посещая психолога, используйте методы дыхания, медитации и релаксации, особенно в те моменты, когда вы сталкиваетесь с незнакомыми вам трудностями .
Автор: Александра Смирнова
Психолог, Семейный и гештальт-подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru