🗣️🗣️🗣️🗣️🗣️ХРАП👂👂👂👂👂👂
А вы когда-нибудь не высыпались из-за храпа?
💣Иногда во время сна можно наблюдать такое неприятное явление как для самого человека, так и для его окружения - это храп (или ронхопатия).
🗣️По своей сути храп- это звуки, которые возникают во время сна в процессе дыхания.
Причин храпа может быть очень много, начиная от психологического перенапряжения до физиологических особенностей носовой перегородки.
В первую очередь, конечно, необходимо выяснить физиологические причины с врачом - отоларингологом или сомнологом. Это могут быть заболевания органов дыхания , например , хронические воспаления пазух носа или задней стенки глотки, или ослабление мышц, ещё могут влиять особенности строения височно- челюстных костей и даже лишний вес, а ещё он может появляться при алкогольном опьянении, приёме снотворных препаратов или при определенной позе во сне.
⚡Но всегда следует помнить, что помимо физиологических причин храпа существуют психосоматические.
И к ним уже можно отнести следующие:
♦️1. Перенапряжение. Людям, которые привыкли постоянно всё держать под контролем, и которые не могут позволить себе расслабиться в течение дня, получают расслабление только в период сна, храп при этом- один из вариантов разгрузки, сбрасывания "оков напряжения".
♦️2. При помощи храпа ночью могут выходить эмоции и слова, которые человек в себе сдерживает днём и не даёт им сознательный выход.
♦️3. У детей, которым родители не позволяют плакать , злиться или проявлять какую-то инициативу, во время сна может проявляться сопение или небольшой лёгкий храп, при помощи которого ребенок освобождается от накопленных эмоций и может "проплакать" с помощью храпа всё накопившееся.
♦️4. Это может быть робкий человек, который внутри очень хочет заявить о себе окружающим, но не позволяет себе сделать это днём, боясь, что его осудят и отвергнут. Поэтому ночью он " берёт своё" при помощи храпа, однако, в результате он всё таки становится отвергнутым ночью, потому что храп неприятен другим людям.
♦️5. Ещё одной причиной храпа может быть нежелание расставаться со старыми стереотипами мышления или сценариями жизни, которые уже давно себя изжили и перестали быть функциональными в данное время, но человек никак не может от них отказаться, всячески цепляясь за свои старые пережитки и устои. И категорически не хочет принимать ничего нового и более функционального на данный момент времени.
✅В первую очередь необходимо выяснить - в чём на самом деле на подсознательном уровне вам мешает храп.
✅Если ваш храп слишком громкий, то вам нужно позволить себе проявить себя, привлечь к себе внимание и быть услышанным днём. Ведь если вам кажется, что люди вас не слышат, то это только лишь от того, что вы сами не считаете себя достаточно ценным, важным и значимым для того, чтобы вас слышали. Не забывайте о том, что внешнее всегда отражает внутреннее.
✅А иногда бывает так, что вас не слышат только потому, что вы сами не умеете слышать других людей.
Для того, чтобы быть услышанным, необходимо научиться слУшать и слЫшать тех людей, которые пытаются до вас " достучаться", донести именно то, что важно для них, а вы от этого отмахиваетесь, обнуляете это и не слышите. Ведь когда мы слышим других людей, им всегда приятно слышать нас.
✅А если вы понимаете, что при помощи храпа вы отталкиваете от себя людей, то вам нужно осознать, что это происходит потому, что вы отвергаете сами себя.
А другие люди лишь отражают вам ваше отношение к самому себе.
✅Но в любых случаях необходимо принять то, что мир движется вперёд, что постоянно во всём происходят какие-то изменения, и необходимо учиться приспосабливаться ко всё более новым обстоятельствам , стереотипам и сценариям жизни и поведения , предавая забвению или переводя в долговременную память всё то, что огорчало, и переходить постепенно от прошлого к чему-то новому, свежему, жизненному и позитивному, потому что ошибок, как известно, не бывает. Есть только опыт. А как им распорядиться- решать каждому самому.
⚡А если вы ещё не знаете, что значит - перевести ошибки в опыт, то я с удовольствием вам помогу.
С огромным уважением и наилучшими пожеланиями к вам Беспалова Елена .