Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Стресс в выходные дни

Пять дней в неделю, между плотным рабочим графиком, дополнительной работой, майлами, смсками, постоянно звонящим телефоном, криками и уроками детей, а еще стиркой и глажкой белья, покупной продуктов, человек жаждет только одного - тихих, расслабляющих выходных. Но как только начался полдень пятницы, действительно начинается стресс! Одни уже запланировали дела, встречи и свидания до вечера воскресенья, поездки на дачу, к родственникам, кучу репетиторов у детей, а другие страдают от ощущения, что им придется как-то разумно использовать столько свободного времени, не знают чем заняться, третьи в ужасе от предстоящего одиночества в выходные дни и их накрывает тревога и грусть. Так или иначе, вместо расслабления возникает напряжение, и в понедельник утром осунувшиеся лица с темными кругами под глазами, которые зачастую становятся еще темнее, чем раньше, усталые появляются на работе или учебе. Почему так происходит? Основная проблема в том, что ожидания людей от выходных слишком высоки. Люди

Пять дней в неделю, между плотным рабочим графиком, дополнительной работой, майлами, смсками, постоянно звонящим телефоном, криками и уроками детей, а еще стиркой и глажкой белья, покупной продуктов, человек жаждет только одного - тихих, расслабляющих выходных.

Но как только начался полдень пятницы, действительно начинается стресс!

Одни уже запланировали дела, встречи и свидания до вечера воскресенья, поездки на дачу, к родственникам, кучу репетиторов у детей, а другие страдают от ощущения, что им придется как-то разумно использовать столько свободного времени, не знают чем заняться, третьи в ужасе от предстоящего одиночества в выходные дни и их накрывает тревога и грусть. Так или иначе, вместо расслабления возникает напряжение, и в понедельник утром осунувшиеся лица с темными кругами под глазами, которые зачастую становятся еще темнее, чем раньше, усталые появляются на работе или учебе.

Почему так происходит? Основная проблема в том, что ожидания людей от выходных слишком высоки.

Люди хотят наверстать за два дня то, что они откладывали или пропустили за предыдущие пять рабочих дней, и вкладывают в это слишком много смысла. Но если вы не живете по-настоящему буднями, а просто выполняете рутину, идете на компромиссы, откладываете жизнь на потом, вы не сможете восполнить все, что пропустили на выходных.

Кроме того, избыток возможностей для развлечений часто порождает ощущение, что чего-то не хватает, несмотря на всю активность. Человек бегает, что-то организовывает, куда-то едет, но чувство, что он что-то упускает останется.

Первый шаг к избавлению от стресса на выходных - выяснить, что полезно лично для вас.

Каждому желательно научиться расставлять приоритеты и, следовательно, сознательно отказываться от некоторых вещей. Невозможно объять необъятное.

А если вы тот человек, который склонен все планировать, то и свободное время у вас возникает желание все систематизировать, все держать под контролем. Многих людей охватывает внутреннее беспокойство, потому что они думают, что те немногие свободные минуты, которые у них есть, нужно обязательно заполнить деятельностью. Но иногда головному мозгу нужна возможность что-то спокойно обрабатывать, для восстановления и ничего не делать.

Конечно, в семье с детьми, все равно есть обязанности, про которые невозможно забыть в выходные. Но изменение отношения часто помогает. Может быть не следует таскать куда-то ребенка, постоянные детские праздники, мероприятия, репетиторы, периодически пропускать, и дать ему спокойно поиграть у себя в комнате и учиться распоряжаться своим временем самостоятельно, самостоятельно себя занимать?

Выходные - это буквально свободное время, которое человек может провести, как захочет. И если он знает, что Ему нужно, чтобы чувствовать себя хорошо, тогда он сможет это просто принять и осуществить. Ведь как показывают исследования, большинство людей чувствуют себя счастливее на выходных, независимо от того, насколько они удовлетворены своей работой. Если это не про вас, жду вас на консультациях!

Всех хороших выходных!

Анна Штолленверк

Автор: Штолленверк Анна Романовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru