Как известно, более благополучные (психологически) люди проживают более яркие и сильные чувства. Их внутренняя реальность является более приятной и комфортной, чем у менее благополучных (психологически) людей, живущих с хроническими проблемами.
Что делают благополучные люди, если на них накатывает сильная тревога?
Они делают то же самое, что рекомендуется делать любым другим людям. Проживают тревогу и связанные с ней переживания, образы, мысли, опасения и тому подобное.
Вот это и был максимально краткий совет. Здесь можно было бы поставить точку и не читать дальше, но... На это люди, имеющие проблемы с тревогой (и высокий уровень хронического внутреннего напряжения), могут возразить: «Если я перестану бороться со своей тревогой, то я не смогу думать ни о чем другом и буду целыми днями лежать, бесконечно переваривая все связанные с этим переживания»
Возможно, что так и будет в случае данного конкретного человека, не умеющего проживать свои чувства. Многие люди действительно не могут проживать тревогу и начинают иметь от нее проблемы в своей жизни. Только они не понимают одного: такие люди имеют проблемы с тревогой как раз по причине того, что их способность к проживанию чувств находится на зачаточном уровне. Поэтому они и вынуждены бегать от своих самых сильных чувств. И изобретенные ими способы бегства от себя заводят их все дальше в тупик.
Когда возникает ситуация, при которой самым сильным (естественным и адекватным) чувством на данный момент является тревога (а это не такие уж редкие ситуации), более благополучные люди могут погрузиться в свою тревогу, повариться в ней некоторое время. Для них это является естественным делом, — следовать за своими самыми сильными чувствами. Если не следовать за любыми своими самыми сильными чувствами, то невозможен контакт с самим собой.
Если самым сильным (а значит и самым важным) чувством в той или иной ситуации для них является тревога, то они с чистой совестью будут пребывать в тревоге.
Благополучные люди, пережив весь потенциал чувств, связанных с тревожной ситуацией, не застревают в тревоге. У них не так высок уровень хронического внутреннего напряжения (который напрямую связан со слоями подавленных чувств), поэтому во время тревожной ситуации на них не обрушивается дополнительный груз из прошлых подавленных чувств.
А вот на менее благополучных людей обрушивается груз как из нынешней тревоги, так и из прошлых слоев непрожитых чувств, а все это усугубляется неумением проживать свои чувства.
Прожив любые чувства, которые адекватны ситуации, благополучные люди идут дальше. Они открыты к любым чувствам, в том числе и приятным. Приятных чувств в их жизни больше, чем у людей неблагополучных психологически.
В качестве дополнительного материала: Проживание чувств. Способ избавления от эмоциональных страданий
Автор: Василий Поздняков
Психолог, Тревожные расстройства
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru