🔵 Подходит к концу марафон «Обновление». Я снова и снова убеждаюсь, что мой марафон - это те самые базовые шаги, которые помогают профилактировать рак, а также восстанавливать здоровье тех, кто сейчас проходит или уже прошел лечение от рака.
✔️ Особенно меня и мою команду радуют успехи наших участниц в коррекции питания. И это не только про похудение.
❗️ Питание - это основа и один из самых важных факторов развития рака, который мы МОЖЕМ контролировать.
Рак - это сложная многофакторная болезнь, развитие которой обусловлено взаимодействием генетических и средовых факторов. Разные типы рака имеют свои уникальные факторы риска, но есть те, которые мы можем контролировать, и те, которые остаются вне нашей власти.
Помимо питания это:
🔵 отказ от вредных привычек, типа алкоголя и курения, вейпов
🔵 регулярные физические упражнения: Рекомендованная продолжительность физической активности для снижения риска развития рака - 150 минут в неделю.
🔵 защита от солнца: регулярное использование солнцезащитного крема, одежда с длинным рукавом, очки и головные уборы помогают предотвратить развитие рака кожи.
🔵 снижение воздействия канцерогенов и ксеноэстрогенов. Про ксеноэстрогены у меня есть отдельный урок и гайд.
🔵 работа со стрессом
❓На какие факторы развития рака мы влиять не можем?
🔴Возраст: По мере старения риск развития рака увеличивается.
🔴Пол: Некоторые виды рака более распространены у мужчин, другие - у женщин.
🔴Раса и этническая принадлежность: Некоторые виды рака чаще встречаются у людей определенной расы или этнической группы.
🔴Генетические мутации, возникшие в результате случайных изменений ДНК: Такие мутации могут произойти во время жизни и не передаются по наследству.
____________
Хочу поделиться с вами моей статьей для проекта 7я.ру - Эффективный чек-лист для диагностики рака и правильного обследования.
Прочитайте ее , а потом поделитесь в комментариях своими наблюдениями согласно этому чек листу⤵️