Негативными чувствами и эмоциями жить можно. Не надо от них избавляться, они не приносят никакой опасности. Наоборот, их проживание возвращает здоровье. Переживать свои негативные чувства ПОЛЕЗНО. Они учат уму-разуму. Показывают человеку его ошибки, дают ему обратную связь на ситуации, в которые он сам себя загнал.
Проживать, понимать и принимать свои негативные чувства даже полезнее, чем позитивные. Подавление и попытки избавиться от них создают проблемы. Подавленные негативные чувства тогда исподтишка создают человеку события его жизни, снова и снова, чтобы человек принял их. Негативные чувства полезны.
Люди пытаются избавиться от них, но они – часть его целостной жизни. Избавление от негативных чувств – это все то же детское поведение у взрослых как у детей: «Ты должен быть хорошим мальчиком и девочкой. Иначе я тебя любить не буду и отдам в детдом...».
«Хорошо мамочка, я буду хорошей девочкой, такой, какой тебе нужно и другим, вы можете об меня ноги вытирать, а ее буду терпеть и улыбаться, и говорить спасибо! Я никогда-никогда не буду на вас за это злиться, грубить вам и обижаться!»
«Плакать нельзя, чтобы я больше этого не видел!», – говорит разъярённый родитель. «Попробуй ещё только раз на мать или отца разозлиться, не знаю, что с тобой сделаю», – дают команды ребенку интеллектуально неразвитые папаша и мамаша. «Не нужно мне тут показывать свои эмоции и сопли», – вытаращит на ребёнка свои глаза мамаша. «Попробуй мне, ещё раз устрой в гостях истерики, чтобы я тебя не видела и не слышала!». «Ещё раз покажешь свой характер – я научу тебя уму-разуму!». «Попробуй только повысить на меня свой голос», – кричит на подростка незрелая мамаша или новоявленный папаша, который сам с собой не знает, что делать, за бутылку пива хватается, чтобы погасить свои чувства и эмоции и избавиться от них.
«Во время истерики у ребенка ни в коем случае не обращайте на него внимания, не проявляйте своих чувств к нему и не берите на ручки, иначе сядет на шею», – даёт совет горе-психолог, а горе-родитель послушно следует совету и ломает психику ребенку.
«Ты должен проявлять с родителем только те чувства, которые можно. Другие нельзя!», – и люди, уже взрослые, продолжают так жить! Ограниченные всем, чем только можно.
Неужели вы не видите, что попытки избавиться от своих негативных чувств и эмоций – это все то же продолжение быть хорошим мальчиком и девочкой для своих недовольных родителей, с которыми быть собой, дышать свободно и жить своими чувствами нельзя.
Вообще быть собой нельзя, можно быть только подходящим и выполнять приказы, а когда не нужен, заткнуться и молчать. Когда будешь нужен, тебе скажут и позовут. Можно жить только их чувствами и так, как они говорят. Забудь о себе, помни только о других.
Ответственно заявляю, что негативные эмоции и чувства чувствовать можно, нужно и полезно. Это чувства, которые помогают вам ориентироваться в жизни, защищать себя и обличают манипуляторов рядом с вами.
И никогда эти чувства нельзя исключать из своей жизни. Иначе на вас будут ездить все, кому не лень. Если вы будете проживать свои негативные чувства и эмоции, то у вас не будет никакой психосоматики.
Кто боится своих негативных чувств, тот их подавляет и прячет в себе и притворяется однобоким, пушистым и белым. Живет в маске, не целостен.
О том, что делать с негативными чувствами и эмоциями, у меня есть целый вебинар. Он так и называется «Как научиться управлять своими мыслями, чувствами, эмоциями и перестать страдать».
Все подробности о моих консультациях и курсах и запись на них здесь:
https://taplink.cc/psychologist_petruhin/p/725546/
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин