Всем привет!
Часто поговаривают о том, что, если уже есть гипотиреоз, помочь щитовидной железе невозможно.
Это неверный вывод!
Восстановимо буквально все.
Но как именно действовать? В каком направлении копать? Где искать подводные камни и как от них избавиться?
Задача номер один - навсегда устранить из своей реальности факторы, которые обычно приводят к нарушению эндокринной функции, и метаболизм в тот же момент начнет восстанавливаться буквально по кирпичикам.
Плавно, конечно. Не вдруг.
Энергия не вернется сразу яркой вспышкой, но организм будет потихоньку «разгораться», как потухший костер.
Естественный подход, разумеется, не исключает терапии, но лечение без образа жизни никогда не работало и работать не будет.
Да, на начальном этапе терапия может оставаться основным элементом программы восстановления, но без других составляющих даже самая эффективная стратегия рано или поздно перестанет приносить плоды.
Рассчитывая только на помощь извне, человек будет раз от раза повышать дозы, продолжая набирать вес и плохо себя чувствовать.
Но ведь нам нужен здоровый, великолепный, заряжающий, прекрасный во всех отношениях обмен веществ?
Тогда отправляемся в путь уже сегодня!
Для начала выявим главных разрушителей нашей хрупкой, но при этом фундаментальной энергостанции – щитовидной железы.
И не будем забывать о том, что критически важную роль в обмене веществ играет ось «щитовидная железа – мозг».
Здоровы должны быть оба. Ресурс и защиту должны получать оба. И их постоянный гармоничный контакт – залог успеха.
Щитовидная железа и мозг - это сложнейшая, тонко настроенная система, которая ежесекундно руководит процессами энергоснабжения в организме.
- Если магистраль работает красиво и без сбоев, в человеке буквально кипит жизнь: он активен, оптимистичен, весел и бодр.
- Если же механизм ломается, нарастают хроническая усталость, отеки, апатия, проблемы с внешностью, весом, сном, пищевым поведением, взаимоотношениями с близкими да и в целом с социализацией.
Через какое-то время забастовку могут объявить даже печень и кишечник – возникнут, например, проблемы с желчеоттоком, запоры и т. д.
Итак, чтобы вернуть себе мотивацию, позитивный настрой и умение радоваться каждому дню, стоит хотя бы попытаться подарить нормальную жизнь щитовидной железе!
Вариантов все равно нет. Но ведь и приговоров – тоже.
Когда врач ставит пациенту диагноз «гипотиреоз», он может неосторожно сказать, что теперь это навсегда.
Подобный вердикт буквально подрезает крылышки и лишает всякого желания что-либо делать.
К сожалению, мы склонны безоговорочно верить заявлениям авторитетных людей. Только вот интерпретировать подобные слова можно по-разному.
Конвертация любой поступившей информации - наша персональная ответственность.
Да, диагноз не снимут – но при чем тут он? Это ведь только буквы и цифры на бумажке, а не фактическое качество жизни.
Мы сами выбираем, как хотим себя чувствовать!
Мы сами выбираем, сколько у нас будет энергии, какими будут настроение и вес.
Главное – не поддаваться и не сдаваться!
Множество моих читателей уверенно скажут - справились. Не только щитовидную железу взяли под контроль, но и другие бонусы получили.
У них все отлично – и у вас будет!
Как настроитесь – так и будете работать.
А как сработаете – такие и результаты получите.
Не родился еще на этой земле некто, имеющий право вас «утопить».
Те, кто это делает, либо просто недалекие люди, либо очень, очень и очень плохие профессионалы.
А теперь, решительно настроившись на абсолютную победу, перейдем к списку неочевидных разрушителей эндокринного здоровья.
1. Хронический стресс при неумении управлять своими эмоциями.
Именно такое сочетание факторов вызывает в итоге опасный для здоровья дисбаланс кортизола.
Выгорание – как раз про щитовидную железу. Причем ее клеточки выгорают почти в буквальном смысле.
Избыточная эмоциональная реакция на стресс заставляет мозг задерживать передачу сигналов щитовидной железе, и даже при нормальных анализах человек начинает ощущает это «замедление»: усталость, сонливость, отеки, лишний вес, проблемы с кожей и волосами, запоры, потерю концентрации внимания и даже координации.
Работать с этим придется не просто каждый день, а каждый час.
Найдите подходящую практику и постарайтесь не пропускать ее выполнение.
Добейтесь позитивного мышления во что бы то ни стало!
Сегодня в Премиум-клубе очень важный эфир, посвященный управлению мыслями и эмоциональными реакциями.
Необходимые питательные вещества: витамины группы В, магний и Омега-3.
В меню должны быть жирная рыба, птица, морепродукты, адыгейский сыр и/или творог, листовые, горький шоколад и какао, орехи и семечки.
Обязательно – ранние отходы ко сну. Это великолепно восстанавливает!
2. Аутоиммунные процессы, которые чаще всего развиваются по причине проблем с кишечником.
Щитовидная железа – это один из наиболее подверженных аутоиммунным атакам органов, и корни ее проблем обычно находятся в больном ЖКТ.
Что нужно делать?
- Убрать глютен и забыть об анализах на целиакию. Они неинформативны. Глютен и здоровье щитовидной железы несовместимы.
- Разобраться со всеми хроническими вялотекущими воспалительными процессами – в Премиуме скоро будет материал о том, как их обнаружить.
- Привести в порядок пищеварительную систему – устранить продукты, вызывающие вздутия, высыпания и дискомфорт, наладить желчеотток.
Поможет простая домашняя еда по режиму без продуктов промышленной переработки. И никаких перекусов, эмоционального питания, хаотичного кусочничания.
Свежую растительность при гипотиреозе (тем более аутоиммунном) лучше по большей части обрабатывать термически.
Необходимые питательные вещества: витамин Д, кверцетин, омега-3, куркума, магний.
Продукты: жирная рыба, орехи и семечки, ягоды, зелень, крестоцветные.
3. Дефициты питательных веществ.
Щитовидную железу нужно в первую очередь хорошо кормить.
Ей требуются сложные углеводы, качественные белковые продукты, полезные жиры, цинк, хром, селен, витамины А, Е и гр. В, марганец, железо, кремний.
4. Инфекции в активной фазе.
Это и Хеликобактер, и гепатит С, и герпес...
Любая недолеченная хроническая инфекция потенциально может стать основой нарушения эндокринной функции.
Удар одновременно по щитовидной железе и надпочечникам - чем дальше, тем сложнее будет исправить.
Вердикт - выводить в ремиссию без разговоров и страхов перед лечением. Надо!
5. Дисбаланс микрофлоры.
Дружественный микробиом активирует около 20 % гормонов ЩЖ.
При преобладании патогенной флоры это преобразование просто не состоится. Энергии не будет.
Пирожные, сосиски и колбасы – кривая, токсичная дорожка.
Современная еда глубокой степени переработки способствует как процветанию патогенных штаммов, так и развитию повышенной проницаемости кишечника.
Пора заканчивать есть что попало «от скуки», «с устатку», «за компанию» и т. д.
Что за детский сад!
Возьмите ответственность за здоровье на себя. Хотя бы год продержитесь – и порочный круг разомкнется.
Кишечник оживет, восстановится и заработает регулярно, щитовидная железа очнется.
Уйдут запоры, тяжесть, сонливость, отеки.
Просто попробуйте!
6. Токсичное воздействие окружающей среды.
Мы ведь не только в рот тащим что попало - мы этим еще и окружены.
Для бодрости и мощного ресурса щитовидной железы нужна не менее мощная, чистая печень.
Под воздействием бытовых и пищевых ядов медленного действия, хронического переедания, алкоголя, злоупотребления лекарствами печень заплывает жиром, преждевременно стареет и дряхлеет.
Эндокринная система при таких условиях, конечно же, будет давать сбои, потому что именно печень активирует гормоны щитовидной железы и помогает телу вырабатывать энергию.
7. Дисбаланс нейротрансмиттеров.
Нормальная выработка нейромедиаторов серотонина и дофамина - залог нормальной функции щитовидной железы.
Она становится неэффективной, если утрачивает нейрогормональный контакт с мозгом.
Чистый кишечник и внимание к белку в рационе - залог здоровья.
Что же такое щитовидная железа в широком смысле этого слова?
Это проекция крайне невнимательного отношения к себе и многолетнего отсутствия заботы.
Мы нервничаем, паникуем, рисуем черно-серые сценарии, не отдыхаем, применяем жестокие диеты, чтобы компенсировать вечные срывы и заедания, мало спим и весь день занимаемся делами, важность которых существенно преувеличена.
Мы не помним о себе.
Едим токсичное не то - причем много. А нагрузки - это то, на что нет времени.
Да и на жизнь нет времени.
Разумеется, тело начнет разрушаться, как заброшенный замок.
Слабая щитовидная железа - это дефицит любви, защиты и заботы.
Вот почему чаще от проблем с эндокринной системой страдают женщины.
Думаете, не поправить? Ну хоть что-то, да можем!
Все просто:
- Расхламляем кухню. Наполняем ее свежими, чистыми продуктами. Весь пищевой мусор - в мешок и на помойку.
- Расхламляем голову. Отныне только оптимистичные мысли (подконтрольно и даже принудительно!) на первом месте. Верните себе любовь и заботу - это не нужно "заслуживать". Это должно быть предустановлено!
- Расхламляем информационное поле. Ну вы меня поняли, думаю. Только хорошие новости, только полезная информация. Установка: "Зачем мне попусту тревожиться о том, что я не контролирую. Займусь тем, что в моей власти. И прямо сейчас!"
- Расхламляем режим. Простые прогулки в парке вместо сидения и лежания. Здоровый сон после 23 часов. Ранние пробуждения. Качественный отдых.
- Активизируемся. Белок, сытная, чистая, "умная" еда, вечное движение, чистая вода, простые лимфодренажные практики. Дурацкие и вредные голодовки, диеты и разгрузочные дни отменяем!
Звучит до странности просто. Но по факту это новая жизнь.
Желаю всем успехов, любви к себе и крепкого здоровья.
На выходные планирую флешмоб "Мои любимые вафли". Жду классных рецептов и фото!
©Дарья Nice&Easy Савельева. 20.09.2024 г.
Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.