Плюсы тревожности

О тревоге часто пишут как о чём-то негативном, но она же не спроста у нас есть, какие то плюсы у тревоги должны быть. Вот о некторых из них вам и расскажу.

Что такое тревожность — это черта личности, которая проявляется по незначительным поводам, чувстве волнения, переживания и беспокойства. В новостях иногда мелькают заголовки, что в мире стало больше тревожных людей и причиной тому указывают технологический прогресс, магнитные бури, волнения в обществе и менее масштабные явления. Поводов для тревоги в наше время хватает. А если этой тревоги много, то это может негативно сказываться на психическом здоровье человека.

Если бы тревога была совсем плохой, нас бы всех от неё лечили, и может быть даже планово по полюсу ОМС. Но у тревоги имеются свои плюсы. Вот некоторые из них:

Тревога как эустресс
Есть дистресс — вредный стресс, он переваливает чашу терпения и вредит психике человека. Есть эустресс — полезный стресс, он мобилизует силы и подстегивает к более активной деятельности. Когда вспоминаем, что дедлайн уже перешагнул горы и стремительно движется к нам, мы так же стремительно начинаем доделывать свою работу ибо нам тревожно, что можем получить выговор или замечание за сорванные сроки. Тут тревога смогла нам помочь. И так бывает во многих ситуациях, когда невысокая тревога придаёт сил для рывка выполнить какое-то действие, которые без тревоги мы бы отложили на потом.

Тревога как эмпатия
Эмпатия характеризуется тем, что человек способен очень хорошо понимать и ощущать чувства и эмоции другого человека. Если же речь идёт об эмпатии у тревожных людей, то тут лучше ощущаются негативные чувства другого человека: грусть, печаль, злость и т.п. Эмпатия работает у тревожных людей, но не стоит забывать, что не в полную силу — позитивные эмоции могут улавливаться хуже. Но когда «поймаем» плохое настроение другого человека, сможем ему лучше сопереживать, сочувствовать и поддержать словом.

Тревога как безопасность.
Одна из самых популярных идей, что тревожность (как и страх) оберегают нас от опасности. Вполне уместно волноваться, когда переходите дорогу, где нет пешеходного светофора. Эта тревога сигнализирует нам, что «тут опасно, надо быть осторожнее». К такой тревоги можно прислушаться. И случаев, где тревога срабатывает как защита — много. Надо только не забывать себя спрашивать, эта тревога имеет обоснование или просто себе накручиваем?

Возможно, что-то из этого уже было в вашей жизни. Тут вам стоит проанализировать те сферы жизни, где вы могли испытать эустресс, эмпатию и проявить осторожность. В работе, в общении с близкими, при том как идёте поздно ночью домой. И вы заметите, что ваша тревога принесла пользу в те моменты. А если не получается проанализировать или не понятны некоторые моменты, можно обратиться к психологу, чтобы быстрее и лучше взять верх над своей тревогой и быть более спокойным.

Автор: Андреев Владимир Евгеньевич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru