Очень актуальный вопрос 90% обратившихся ко мне клиентов говорят именно об этом.
Будь то бизнес клиенты с много миллионным доходом, будь то люди со средне статистическим доходом по стране.
Вопрос один, как быть?
Жизнь с низкой самооценкой
Представьте себе ситуацию, когда каждый день кажется борьбой. Внутри вас постоянно звучит голос, говорящий, что вы недостаточно хороши. Вы сомневаетесь в своих силах, избегаете новых возможностей и часто чувствуете себя неуверенно даже в привычных ситуациях. Люди с низкой самооценкой испытывают постоянное чувство тревоги, сомневаются в своих решениях и боятся оказаться неудачниками. Их жизнь напоминает замкнутый круг: чем больше они избегают действий из страха ошибиться, тем больше подтверждают свои сомнения в себе.
Постепенно это состояние может стать нормой. Человек перестает верить в свои способности, ограничивает себя в возможностях, закрывается от окружающих. На работе ему сложно продвигаться по карьерной лестнице, в личной жизни возникают проблемы в отношениях, а в дружеском круге он часто чувствует себя не на своем месте. Низкая самооценка словно тяжелый груз, который тянет назад и не позволяет жить полной жизнью.
Откуда же берется это состояние?
Чаще всего низкая самооценка формируется в детстве и подростковом возрасте. Слова, которые когда-то были сказаны родителями, учителями или сверстниками, могут долго сидеть в памяти и постепенно превращаться в убеждения. Если человеку постоянно говорили, что он "не такой" или "недостаточно хороший", он начинает в это верить.
Еще одной причиной может быть негативный жизненный опыт. Неудачи, ошибки, отвержения – все это может подкреплять ощущение, что успех недостижим, а сам человек не заслуживает ничего лучшего. Кроме того, влияние окружающей среды, социальные ожидания и постоянное сравнение себя с другими также играют свою роль. Каждый раз, когда человек сравнивает свои достижения с чужими, он укрепляет в себе ощущение собственной "недостаточности".
Что же хотят изменить люди, которые страдают от низкой самооценки?
Ответ очевиден – они мечтают чувствовать себя увереннее, верить в свои силы и возможности. Они хотят перестать сомневаться в себе на каждом шагу, начать действовать без страха перед возможной неудачей. Они стремятся к внутреннему комфорту, когда решения принимаются легко, а жизнь начинает приносить удовольствие.
Когда человек с низкой самооценкой представляет свою идеальную жизнь, он видит себя активным, успешным, уважаемым и довольным собой. Он хочет иметь крепкие отношения, успешную карьеру и внутренний покой. Но самое главное, он хочет перестать быть заложником своих страхов и сомнений.
Когда человек начинает повышать свою самооценку, в его жизни происходят настоящие перемены. Он начинает видеть возможности там, где раньше видел только препятствия. Важно осознать, что самооценка — это не просто внутреннее чувство, это мощный фундамент для успеха в различных сферах жизни.
В профессиональной сфере уверенность в себе позволяет брать на себя новые задачи, продвигаться по карьерной лестнице, не бояться ошибок и рисковать ради роста. В отношениях человек с высокой самооценкой не боится открываться, строить глубокие связи и отстаивать свои границы. Он больше не зависит от мнения окружающих и не боится быть собой.
Постепенно меняется и внутреннее состояние. Исчезает постоянная тревога, на ее место приходит спокойствие и уверенность в завтрашнем дне. Человек начинает ценить себя, а это ведет к улучшению качества жизни во всех её аспектах.
Для того чтобы сделать первый шаг от состояния низкой самооценки к уверенности в себе, предлагаю вам простое, но эффективное упражнение — "Хочу, могу, достоин". Оно помогает осознать свои желания, потенциал и то, что вы действительно заслуживаете лучшего.
Я хочу чтобы вы понимали, что это не замена работы с психологом или коучем, но все же отличное начало пути к уверенности в себе.
Упражнение "Хочу, могу, достоин"
Подумайте о том, чего вы больше всего хотите реализовать в жизни. Может быть, это зарабатывать больше денег, создать крепкие доверительные отношения, просто поехать в путешествие или что-то купить. Сформулируйте это простым предложением, не более 5 слов.
Далее напишите 10 разных вариантов, почему вы этого хотите (10 разных "почему"), затем 10 причин, почему вы можете это реализовать (10 разных "могу"), и 10 причин, почему вы достойны этого (10 разных "достоин").
Делайте это упражнение каждый день хотя бы в течение двух недель, не подглядывая в записи предыдущих дней. Со временем вы будете находить все больше и больше своих сильных сторон и начинать видеть себя в новом свете.
Конечно работа с коучем поможет вам решить проблему низкой самооценки фундаментальным образом. Ведь в арсенале специалиста всегда есть техники, которые помогут на глубинном уровне поменять отношение к себе. Поэтому если вам откликнулась тема статьи и вы чувствуете, что нуждаетесь в помощи, смело обращайтесь.
Ну а если вам нравятся темы, которые я поднимаю, но вы пока не готовы обратиться лично, подписывайтесь на меня и следите за новыми статьями.
