Врачи заявили, что не только вредная еда может способствовать повышению уровня холестерина. Отсутствие определенных продуктов питания и несбалансированный рацион играют одну из решающих ролей в росте “плохого” холестерина в организме [1].
По данным статистики, одна треть мужчин и женщин старше 40 лет имеет проблемы с холестерином. С возрастом количество людей, страдающих от повышенного холестерина и сердечно-сосудистых заболеваний, увеличивается [2].
В зоне риска — те, кто склонен к полноте. Нарушения липидного обмена могут начаться уже в юношеском возрасте. Все взрослые, страдающие от избыточного веса, имеют повышенный холестерин.
Чем опасен повышенный холестерин?
Сам по себе холестерин — это спиртоподобное вещество, которое в организме человека выполняет множество важных функций:
- участвует в синтезе гормонов
- является структурным компонентом клеточных мембран
- необходим для синтеза витамина Д
- важен для производства желчных кислот
Однако по организму человека холестерин не может передвигаться самостоятельно и делает это с липопротеинами. В составе липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) холестерин считается хорошим. В составе липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) холестерин считается плохим.
Качество липопротеинов в плазме крови зависит от множества факторов. Среди них главное: питание, уровень стресса, экология, вредные привычки и спорт.
- Плохой холестерин с трудом проходит по сосудам и артериям и оседает на их стенках. Это приводит к накоплению холестерина на стенках и вызывает образование атеросклеротических бляшек, которые сужают просвет сосудов и ухудшают кровоток.
- Суженные артерии затрудняют поступление кислорода и питательных веществ к сердечной мышце, что может привести к ишемической болезни сердца и инфарктам.
- Бляшки могут также накапливаться в артериях, ведущих к конечностям, вызывая боли и затруднения при движении, что может привести к периферической артериальной болезни.
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: NFO Nutrients, чтобы узнать еще больше о борьбе с холестерином.
Какие признаки могут говорить о повышенном холестерине в крови?
Холестерин называют “тихим убийцей”, потому что человек может даже не догадываться о том, что у него есть проблемы с липидным обменом. Однако иногда о повышении “плохого” холестерина могут свидетельствовать следующие признаки:
- Ксантомы — желтоватые жировые отложения под кожей, чаще всего возникающие вокруг глаз, на локтях, коленях или ягодицах. Они могут указывать на высокий уровень холестерина.
- Боль в груди — если холестерин откладывается в коронарных артериях, это может вызывать сужение сосудов и недостаточное кровоснабжение сердца, что приводит к боли в груди, особенно при физической нагрузке.
- Усталость и слабость — при плохом кровообращении, вызванном сужением артерий, могут возникать общая слабость, быстрая утомляемость и одышка.
При обнаружении подобных симптомов необходимо обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы. Медики рекомендуют регулярно раз в год делать липидограмму. Особенно если ваш возраст выше 40 лет, есть лишний вес или наследственная предрасположенность к повышенному холестерину и болезням сосудов и сердца.
Как противостоять росту “плохого” холестерина?
Первое и самое важное — это питание. Избегайте фастфуда и продуктов, богатых трансжирами, ограничьте потребление сахара и быстрых углеводов, не увлекайтесь различными соусами и майонезами, следите за тем, чтобы в рационе были Омега-3 ПНЖК. Они противостоят росту плохого холестерина.
Бороться с плохим холестерином могут помочь натуральные растительные комплексы. Такие как уникальный растительный комплекс NFO Липид Баланс на основе красного ферментированного риса.
Второе, не забывайте двигаться: прогулки, легкие физические нагрузки важны для нормальной жизнедеятельности организма.
Третье, откажитесь от вредных привычек — курения и алкоголя.
Полный курс нутриентов для восстановления и поддержки нормального липидного обмена на сайте nfo.ru
БАД не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
1. “Территория новостей”, — [Электронный ресурс]. — URL: https://terrnews.com/exclusives/342282-dieticheskiy-paradoks-kak-otsutstvie-edy-povyshaet-uroven-holesterina-i-sahara.html?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop&utm_referrer=https%3A%2F%2Fdzen.ru%2Fnews%2Fsearch%3Ftext%3D
2. “Российская газета”, — [Электронный ресурс]. — URL: https://rg.ru/2024/05/08/vrach-nazval-glavnyj-istochnik-zabityh-sosudov-otkazyvatsia-ot-zhirnogo-bespolezno.html?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop&utm_referrer=https%3A%2F%2Fdzen.ru%2Fnews%2Fsearch%3Ftext%3D