В интернете куча советов, которые с виду кажуться полезными, а на самом деле бессмыслены, а для многих даже вредны.
Почему?
Давайте разберем советы на картинке:
1. "Пить свою норму воды"
Научные доказательства нормы есть? Сегодня все кричат надо и пьют свою норму хотят пить или не хотят. И одновременно все говорят о том, что нужно прислушиватся к своему телу, что оно лучше знает, что хочет, что только интуитивное питание правильно, а иначе, как жили наши предки? Они же не могли пить воду по рассписанию Да и наврядли, Господь Бог придумал попивать водичку в определенном количестве в определенное время.
От этой противоречивой информации человек теряется, еще больше нервничает, что точно не может хорошо сказаться на его здоровье ни ментальном, ни физическом
2. "15 минут Растяжке и прогулкам"
А почему 15? А сколько на что? А почему растяжке? А если я хочу не растяжке, а прокачиванию бицепсов или ягодиц? Всё - не видать ментального и физического здоровья? Да ты можешь хоть 150 минут всему этому уделять, но если у тебя ряд тревожных расстройств, то ты еще больше затревожишься, почему все это не помогает
3. "Меньше уделять времени соцсетям"
Меньше на сколько? на 1 минуту пойдет?
Люди, которые могут проводить меньше времени в соцсетях - они и так проводят меньше времени в них. А если у человека уже сформировался серьезный динамический стереотип - скролить ленту соцсетей, он уже ни покакать, ни уснуть без них не может, то просто сказать: "Меньше проводи времени - ну не поможет, от слова совсем".
4. "Писать планы на день"
Блин, у многих план: "Просто прожить этот день". План? План!
Я согласна, что совсем не планировать время, бездумно. Но, расписывать пошагово каждый свой день, а главное выполнять эти все шаги - наоборот первый шаг к психологическим проблемам.
Не успел всё сделать человек (а, как обычно, люди не успевают) - не веришь в себя еще больше: "Я Лентяй, Я Неудачник - у других получается всё успевать, а у меня нет и т.п."
А еще возрастает психологическое напряжение из-за оставшихся невыполненных дел, так как психика требует "закрыть гештальт", то есть доделать недоделанное
5. "Успокаивающее хобии"
Успокаивающее хобби далеко не всех успокаивает!
Человек с СДВГ еще больше напряжется от "лепки и рисования, да и других дел, требующих сосредотачивания".
Активный холерик - с ума сойдет от такого хобби - ему куда девать постоянно появляющуюся психическую энергию.
Особенно флегматику, или человеку в депресии "очень полезно будет"!
6. "Питаться сбалансировано"
Это как? Утром яичница, в обед пельмени, вечерком рыбка под пиво - в общем, баланс микроэлементов неплохой...))
Понятно, что нужно следить за своим питанием и не жрать все подряд. Но, опять же - кто это делает, тот делает. А кто не может, например РПП, да они от таких советов еще больше расстраиваются и в питании и в душе.
7. "Ежедневник и медитация..."
Это как вообще совместилось в одном совете?
Не храни в голове - веди ежедневник. Медитации тоже хорошо. Что это, как это?
8. "Хвалить себя"
А вы знаете, что есть такие люди, которые не то, что хвалить себя не могут, они не могут принять и поверить, когда их другие хвалят. Вот как им очень нужны правильные советы по ментальному здоровью.
С ними вообще не работает объяснения из разряда: «Хвали себя! Прими, полюби себя, какая ты есть!» Да оно на самом деле ни с кем не работает.
Ну так ведь? Все ж это знают и слышали. И че? И ни че! Не работает. И не сработает, пока у вас нет реальной поддержки (лучше, в психотерапии)
9. "Соблюдать режим сна"
Очень похоже на "будьте хорошим человеком".
Кто может хорошо спать ночью, тот редко нуждается в совете: "Тебе нужно выспаться, пособлюдать режим сна".
А кто из-за тревожных расстройств не может уснуть, просыпается среди ночи в холодном поту или серьезно страдает бессонницей, вы думаете им поможет совет: Высыпаться, соблюдать режим сна?
10. "Не захламлять пространство"
Соблюдать чистоту - прям рекомендации из советского букваря (а, может с него и писали?)
Как это должно помочь человеку улучшить ментальное, а тем более физическое здоровье?
Кто знает, напишите в комментариях
11. "Верить в себя"
Чудо- совет. Но вот беда, советы не работают. Кто верит в себя, тот верит. А кто не верит, тот читает такие советы и думает: "Но что ж такое, надо же верить в себя, а я почему-то не хрена не верю. Ну что я за человек такой, ничего у меня не получиятся и не получится". И все в таком духе.
Не возможно поверить в себя по собственному желанию. Если у вас в голове сидит глубинная установка "Я ничтожный, Я беспомощный", то пока вы от нее не избавитесь, ни о какой вере в себя речи не идет
Вот такая получилась сегодня статья.
Пишите, кто со мной не согласен, обсудим. Кто согласен, конечно, тоже пишите))
Огромное спасибо, что дочитали
Подписывайтесь на мой канал
Регулярно выкладываю полезную и интересную информацию для вас
Если вас что-то беспокоит, и вы не можете с этим справится самостоятельно, НЕ МУЧАЙТЕСЬ!
Записывайтесь на консультацию Психолог Ольга Жарикова
На своих консультациях я помогаю:
- Сделать счастливыми отношения с парнем, мужем, детьми, родителями
- Пережить расставание, развод
- Поднять самооценку и не потерять ее из-за разных мудаков
- Выстраивать границы и поддерживать их, зная крутые техники общения
- Побороть тревогу, навязчивые мысли, страхи,
- Пережить обиды, боль, разочарования, потери
Вы родились в этот мир для счастья!