Как замотивировать себя на достижение цели?

Мотивация – важная составляющая, которая дает силы на первых этапах в выполнении любой задачи. Дальше идет уже дисциплина. Но порой замотивировать себя, чтобы даже просто начать делать что –то новое или не очень приятное, очень сложно. Находятся 1000 причин и оправданий, согласно которым можно не выполнять или не приступать к работе.

Итак, как замотивировать себя, чтобы достигнуть поставленной цели?

• Соберите весь материал заранее.

То есть, заранее изучите, что может потребоваться для достижения цели: дополнительное обучение, деньги, новая техника и так далее. Чем лучше вы будете информированы, тем проще будет достигать цель. Плюс мотивация не исчезнет через две минуты после начала выполнения работы.

• Составьте план действий.

Он может быть в любой форме: от сочинения до тщательно проработанного бизнес - плана. Главное, чтобы в него были включены все цели и задачи, которые необходимо выполнить к определенному сроку. И по какой причине нужно это сделать.

• Разбивайте большую цель на маленькие задачи.

Чем больше цель, тем больше сил она потребует для достижения. Поэтому, чтобы избежать выгорания и даже отвращения, необходимо разбивать большую цель на несколько маленьких задач.

Таким образом, можно будет сохранить положительный настрой, правильно распределить силы, вовремя найти поддержку и даже быстрее получить положительный результат.

• Играйте!

Работа – это ответственность. И чтобы сохранить мотивацию стоит… постоянно играть. Например, для выполнения сложных или рутинных задач можно использовать «ограничитель по времени». Для этого нужно взять задачу, выбрать срок выполнения и рассказать о нем друзьям, знакомым или даже просто опубликовать решение на странице в социальных сетях. И мотивирует, и дисциплинирует. А если дело предполагает соревновательный характер (например, кто больше пробежит за 1 месяц), то будет еще веселее.

• Планируйте все заранее.

На день, на неделю, на месяц. Большие планы составлять сложно, так как случайности и сторонние факторы могут кардинально все изменить. Но планы на день должны быть. При составлении планов нужно включать определенную гибкость, чтобы было время и на работу, и на отдых, и на помощь окружающим людям.

• Не отвлекайтесь на сторонние факторы.

Не давайте себе и малейшей возможности изменить свое решение. Правильно организовывайте свое рабочее место, блокируйте социальные сети, ставьте телефон на бесшумный режим – все направьте только на выполнение определенной задачи.

Автор: Дроворуб Ольга Андреевна
Психолог, Психоаналитик

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru