Сегодня противоречивой информации о еде, воде и БАДах так много, что человеку стало реально сложно разобраться в этом огромном потоке информации. Отсюда так много печального опыта в применении тех или иных препаратов и диет…
Где же искать истину?
Конечно, в более серьезной литературе и у специалистов, которым вы доверяете! Но прежде всего учитесь выбирать продукты в магазине и на рынке. Именно еда – это один из пунктов поддержания нашей жизни и здоровья (сюда еще входят воздух, вода и сон).
1. Отдавайте предпочтение максимально простой еде:
мясо, рыба, овощи, крупы, фрукты. То, что не прошло «техническую» и кулинарную обработку на предприятии.
2. Конечно, при возможности мясо, яйцо и молоко покупайте у фермеров или в деревне.
Но если такой возможности нет, то все же не ленитесь хоть что-то покупать на рынках, например, то же яйцо и мясо.
3. Меняйте производителей молочной и сырной продукции каждые 3 месяца!
Покупая в магазине молоко, творог, йогурты и сыр, не зацикливайтесь на одном, якобы хорошем, производителе. Меняйте! Так вы можете избежать многих проблем.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения!
4. Откажитесь от сахара по максимуму, а от сахарозаменителей тем более.
Если и используете, то изредка и не много.
5. Откажитесь от всего, где есть сухое молоко, кулинарный жир, маргарин, гидрогенезированные жиры.
6. Откажитесь от «полезного» спортивного питания в виде батончиков, печенек и прочих вкусностей.
Хотя бы сведите это к минимуму. Сюда же относятся и ореховые батончики, а также мюсли, сухие завтраки из коробок!
7. Откажитесь от газировок «лайт», лучше пейте обычную минеральную воду.
8. Откажитесь от растворимого кофе и чая в пакетиках (есть кстати травяные фильтр-пакеты – ничего не имею против них).
9. Внимательно читайте состав на пакетиках с растительным молоком! Частенько это настоящий яд!
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Почему мои пациенты худеют на 20 кг за 2 месяца! Читайте их отзывы: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом и задавайте вопросы.
Мои контакты:
Телеграм https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Вотцап https://wa.me/+79509100153
