Диета, физические нагрузки, медикаментозное лечение - вот основные столпы, на котором стоит лечение предиабета на сегодняшний день. Медикаментозное лечение назначается не всегда и только врач определяет его необходимость.
Диета
Глюкоза - высокоактивное вещество по отношению к биологическим тканям. Глюкоза способна “засахаривать” органы и ткани, что снижает их работоспособность. Вспомните засыпанную сахаром ягоду, например клубнику. Ягоды сморщиваются и выделяют сок Подобные процессы происходят и в биологических тканях, что приводит к нарушению углеводного обмена, диабету, а в дальнейшем и поздним осложнениям диабета.
Исключить легкоусвояемые высокоочищенные продукты, всевозможные пюре и смузи. К таким продуктам относятся выпечка, хлеб, сладости, мед, варенье, джемы, все что к чаю. Данные продукты высоко повышают глюкозу крови, лишая возможности поджелудочную мягко и эффективно справится с поступлением большого количества легкодоступной энергии.
Физическая нагрузка
Десять тысяч шагов ежедневно - это всего семь километров. Сто пятьдесят минут физической нагрузки в неделю - это всего лишь 20-30 минут утренней гимнастики каждый день или 3 посещения спортзала в неделю.
Конечно, встать утром в понедельник и сразу начать делать упражнения и правильно питаться - сложно, это стресс для организма. тут подходит стратегия мягких позитивных изменений.
Медикаментозное лечение
Конечно, если уже выявили повышенный сахар - лучше перестраховаться и помочь организму специальными мягкими сахароснижающими препаратами. Однако, назначения в каждом конкретном случае согласуются индивидуально.
Напоминание
Если вы принимаете антидепрессанты, гипотензивные препараты, статины, глюкокортикоиды, у вас в семье есть люди с диабетом или у вас есть избыток массы тела - регулярно исследуйте глюкозу крови. Выявить на стадии предиабета - значит вовремя начать лечение и снизить риски возникновения диабета кратно!
Ваш эндокринолог
Людмила Максимовна.
Всем здоровья!
