Слово эгоизм часто воспринимается негативно и ассоциируется с бесчувственностью. Однако существует и другая его разновидность. Мы расскажем, что такое здоровый эгоизм, и в чём его польза.
Какой эгоизм можно считать здоровым
Термин эгоизм возник в XVIII веке. Его смысл обсуждали многие знаменитые философы. Философский энциклопедический словарь определяет эгоизм, как основанный на себялюбии и своекорыстных мотивах принцип жизненной ориентации. Эгоист достигает поставленных целей, даже не задумываясь о том, как его поведение отражается на состоянии окружающих.
Со временем возникли разные философские концепции эгоизма. Одни философы считали его безусловным злом, другие — даже называли его естественным двигателем человеческого поведения.
Психологи подразделяют эгоизм на здоровый и нездоровый. Различия состоят в отношении к собеседникам, восприятии их просьб, умении искренне сопереживать, но не допускать манипуляций.
Эгоцентристы или нездоровые эгоисты любят только себя. Они никогда не заботятся о других и постоянно используют людей для достижения личных целей, не терпят отказа и с лёгкостью манипулируют. Эти черты характера часто присущи маленьким детям
Здоровый эгоизм — это умение заботиться о себе и о своих близких без манипуляций, нарушения границ и нанесения другим какого-либо психологического ущерба. Такие люди охотно помогут тем, кто обратиться к ним с просьбой, но могут и отказать, если посчитают нужным. Они не нарушают ничьих личных границ, их поведение всегда корректно и сдержано.
Отличия здорового эгоизма от нездорового
Есть несколько особенностей психологического восприятия, наличие которых считается признаками здорового эгоизма.
- Самоуважение. Мы имеем право быть счастливыми и благополучными. Каждый из нас — личность со своими переживаниями, заботами, интересами и стремлениями, и о них не нужно забывать.
- Уход за физическим здоровьем. Правильное питание и физическая активность помогают дольше оставаться энергичным и продуктивным.
- Эмоциональное благополучие. Осознание важности испытываемых чувств и стремление к удовлетворению эмоций
- Грамотный тайм-менеджмент. Заранее выделяется время на работу, хобби, домашние дела и повседневные занятия. По возможности человек придерживается составленного графика, если внезапно не происходит чего-то непредвиденного, заставляющего резко поменять планы.
- Развитие полезных навыков. Стремление к профессиональному росту, регулярные инвестиции в себя.
- Защита личных границ. Умение отказать окружающим в просьбе, если её выполнение наносит вам ущерб.
- Разумная настойчивость при достижении поставленных целей. При этом соблюдается баланс и не ущемляются права других
- Независимость и честность. Вы осознаёте и принимаете свои ценности, потребности и желания, готовы нести личную ответственность за каждое принятое решение и не позволяете окружающим влиять на сделанный выбор.
- Уважение и внимательность к чужим переживаниям. Эта особенность характера помогает развить эмпатию и выстроить гармоничные взаимоотношения.
Сочетание этих особенностей поведения характерно для здорового эгоизма. Его не стоит путать с полным отсутствием эмпатии и равнодушием к переживаниям других людей. Он упрощает жизнь, избавляет от ненужных забот.
Почему вам нужен здоровый эгоизм
У эгоизма есть оттенки, но в быту их редко различают. Достаточно отказаться давать в долг деньги, чтобы вас мгновенно объявили бездушным, бессердечным и т.д. Мы перечислим несколько примеров того, как здоровый эгоизм приносит пользу и повышает качество жизни.
Поймёте, чего хотите на самом деле
Кажется, что осознать собственные желания — просто, но каждый из нас рос в обществе и невольно попадал под влияние друзей и родных. Его можно не замечать, но оно все равно сказывается на решениях, которые вы принимаете.
Пример. Мама с детства говорит, что видит вас музыкантом. Вы заканчиваете музыкальную школу, поступаете в консерваторию и даже начинаете думать, что музыка — действительно ваше призвание.
Здоровый эгоизм побуждает прислушиваться к собственным желаниям, не тревожась, что сделанный выбор огорчит родных. Они могут дать совет, но важные решения вы будете принимать самостоятельно.
Сами отвечаете за собственную жизнь
В совершенных ошибках и неудачах будет некого винить. Это — обратная сторона самостоятельности. Нередко всё идёт не по плану, но независимость стоит преодолеваемых сложностей. Если вовремя взять ситуацию под контроль, то разобраться с последствиями будет не так сложно.
Никто не сядет вам на шею
Слишком отзывчивые люди никому не отказывают. Они тратят силы и энергию на каждого, кто их о чем-то попросит, не задумываясь о себе. Их добротой часто и беззастенчиво пользуются. Они переживают, что обидят просившего, если не станут выполнять его просьбу. Однако именно те, кто заставляет других потакать своим прихотям с помощью манипуляций — настоящие эгоисты. Помогать друзьям нужно, если вы в состоянии сделать всё необходимое без вреда для себя. В остальных случаях — вежливо откажите, не обращая внимания на возможную обиду или негативную реакцию.
Научитесь сами просить о помощи
Люди, у которых не развит здоровый эгоизм, тратят много времени и сил на помощь другим, а со своими трудностями справляются самостоятельно. Им бывает сложно, но они стесняются отвлечь кого-нибудь от дел, считают свои проблемы незначительными. Для эгоистов сомнений в такой ситуации не возникает. Они не задумываясь просят и даже требуют помощи, нередко получая её.
На самом деле, друзья и знакомые бывают готовы сделать больше, чем кажется. Не стесняйтесь попросить об услуге. Возможно, у кого-то в нужный момент найдутся свободное время и желание помочь.
Станете легче переживать отказы
Если человек регулярно говорит другим «нет» в ответ, на просьбы, то с большей вероятностью сам спокойно воспримет отказ. Он поймёт, что у собеседника нет возможности или времени заниматься его делом, не станет драматизировать. Никто не обязан всегда откликаться на просьбы и проявлять заботу. Беспокоиться о других — естественная черта человека, но не следует забывать и о себе.
Улучшится самочувствие
Когда вы кому-то помогаете, то сами какое-то время радуетесь и испытываете прилив сил за счёт положительных эмоций. Все меняется, когда вместо благодарности происходит нарушение личных границ. Разумная любовь к себе значительно упрощает жизнь. Это отражается на физическом и психологическом самочувствии.
Вокруг появятся приятные в общении люди
Вы будете взаимодействовать на основе принципов взаимного уважения и обоюдной выгоды. Здоровый эгоизм позволит без угрызений совести отправить в чёрный список всех, кто вам неприятен. Постепенно рядом появятся те, кто думает и действует так же.
Как воспитать в себе здоровый эгоизм
Вы понимаете пользу здорового эгоизма, но привыкли жить иначе. Что нужно сделать, чтобы измениться и стать свободным от чужих ожиданий? Предлагаем несколько простых, но действенных приёмов.
Подружитесь с собой
Вы без лишних вопросов помогали друзьям и брали на себя решение их проблем. Теперь попробуйте стать себе другом и сделать свои желания приоритетными. Придётся обдумать происходящее, понять, устраивают ли вас работа, личная жизнь и т.д. Если что-то давно вызывает психологический дискомфорт — обдумайте, как исправить ситуацию.
Держите паузу перед ответом
Безотказность — это одна из вредных привычек. Лучше взять время на раздумье, а не отвечать моментально на любую просьбу. Если поспешить с обещаниями, то могут возникнуть непредвиденные сложности с их выполнением.
Оцените ситуацию. Какие эмоции она вызывает, каких усилий и затрат ресурсов потребует? Достаточно ли вам комфортно от этих условий? При понимании, что помочь собеседнику сложно, неприятно или в этом нет реальной необходимости — отказывайтесь.
Станьте внимательнее к людям
Выстроив личные границы, нужно учитывать, что у других они тоже есть. Без этого не получится выстроить приятное и взаимовыгодное общение. Прислушивайтесь к рассказам о переживаемых эмоциях, запоминайте, что именно вызвало у собеседника негатив. Не стесняйтесь извиниться и постарайтесь не повторять допущенных ошибок.
Научитесь говорить «нет»
Это волшебное слово облегчает жизнь. Не нравится то, о чём вас просят? Есть планы на то же время, и их не хочется отменять? Вызывает неприязнь просящий об одолжении человек? Это достаточные причины для отказа. Не стоит делать что-то себе в ущерб, если это не вопрос жизни и смерти.
Тщательно выстраивайте личные границы
Здоровый эгоизм касается не только дел, но и разговоров. Научитесь игнорировать неудобные вопросы, не обращайте внимание на оскорбления от малознакомых людей (например, на комментарии в социальных сетях, ведь их легко стереть, а хама — отправить в бан). Отношения с родственниками тоже придется пересмотреть, если общение причиняет боль.
Находите время на удовольствия
Не откладывайте занятия тем, что приносит вам радость. Заниматься любимым делом необходимо для хорошего психологического самочувствия. Неважно, что об этом думают друзья, родители или общество. Здоровый эгоизм — это способ жить без ненужных тревог и с каждым днем становиться более свободным и счастливым.
Изучение психологии помогает лучше узнать себя и наладить отношение с миром. В Московском институте психологии вы найдёте профессиональные курсы и те, что помогают наладить контакт с собой. Оставляйте заявку на сайте, и менеджеры приёмной комиссии свяжутся с вами и ответят на все вопросы.
