Конечно же, все зависит от наших целей. Обычно ребятам говорю: “Если ты хочешь добиваться успехов на соревнованиях, побеждать соперников, то в первую очередь нужно победить себя и тренироваться ежедневно”. Необходимо добавлять тренировки в домашних условиях.
Конечно же, все зависит от наших целей. Своим ученикам ещё говорю так: “Если ты хочешь добиваться успехов на соревнованиях, побеждать соперников, то в первую очередь нужно победить себя и тренироваться ежедневно”. Необходимо добавлять тренировки в домашних условиях.
Занятия в зале, в секции, 3 раза в неделю тоже будут давать свои плоды, но очень медленно.
Если речь заходит о соревнованиях, по любым видам единоборств, то в вашей категории победит тот, кто больше тренирован. У кого больше этих самых, суммарных часов, проведённых в спаррингах, у мешка, отшлифовки техники по воздуху. И даже общие физически развивающие упражнения, такие как: отжимания, пресс, подтягивания, растяжка, тоже сделают свой вклад в победу. Если из всех участников это вы? Всё, шансов у соперников нет!
6 причин выполнять тренировки в домашних условиях.
По этому, тренировки в домашних условиях обязательно будут полезны, даже если вы посещаете секцию. Вот несколько причин, почему это может быть важно:
1. Укрепление навыков: Дополнительные тренировки дома могут помочь вам улучшить технику ударов блоков передвижений. Нужно отработать элементы, которые могут требовать больше внимания, или укрепить слабые места.
2. Физическая подготовка: Домашние тренировки могут сосредоточиться на улучшении общей физической подготовки. Это включает в себя кардио, силовые тренировки, гибкость и выносливость, которые также важны для достижения результатов в секции и конечно же во время боя на соревнованиях.
3. Гибкость графика: Если вы по какой-то причине пропустили занятие в секции, тренировка дома может быть хорошим восполнением пропущенной тренировки.
4. Восстановление: Легкие тренировки или растяжка дома могут быть полезны для восстановления после интенсивных тренировок.
5. Устойчивость к травмам: Дополнительные упражнения, направленные на укрепление мышц и связок, могут помочь снизить риск травм.
6. Психологический аспект: Тренировки в домашних условиях могут способствовать большей мотивации и дисциплине, что также важно для достижения спортивных целей.
Знаю по себе лично, именно большое количество тренировок, мне всегда давали колоссальную уверенность в себе перед выступлением.
Видео самостоятельной тренировки Майка Тайсона.
На этом видео представляю Вам тренировку Майка Тайсона. Он выполнял этот комплекс упражнений между основными своими занятиями боксом. А у него их было по 3 в день. И когда Майку становилось скучно, он делал этот комплекс упражнений.
Все упражнения он делал по 50 раз, за исключением подъема туловища. Их делал по 100 раз.
Комплекс состоял из следующих упражнений:
- Отжимания на трицепс.
- Пресс
- Отжимания от пола.
- Шраги
Домашняя тренировка Майка Тайсона! Тренировка железного Майка.
Если Вас интересуют полноценные, а самое главное, грамотно составленные тренировки, которые Вы сможете выполнять в любом месте и в любое время, то переходите на мой канал в соцсети Boosty. Эти тренировки подойдут и новичкам, и продвинутым спортсменам, и даже тем, кто просто хочет улучшить свою физическую форму. Так как в каждом уроке есть и разминка, отработка техники ударов, блок, в котором мы прокачиваем мышцы и выполняем растяжку в конце.
https://boosty.to/deni_l
