Групповая психотерапия — это как маленькая жизнь, но в безопасной и благоприятной обстановке. Представьте себе мини-социум, где каждый из нас находит своих «союзников по симптомам» и сталкивается с теми же реакциями и чувствами, что и в реальной жизни. Только в этот раз есть один важный бонус: вы не одиноки и все под присмотром квалифицированного клинического психолога.
Часто мы ведем себя в группе так же, как и в обычной жизни. Реагируем на других людей по старым, привычным сценариям: кто-то злится, кто-то замыкается, кто-то пытается угодить всем сразу, кто-то пытается полностью завладеть вниманием группы. И вот тут начинается волшебство — в группе это можно заметить, обсудить и… поэкспериментировать! Не каждый же день у вас есть возможность прямо в процессе общения анализировать свои мысли и чувства, когда вам кто-то только что наступил на «больную мозоль».
Групповая терапия — это как тренажёрный зал для души. Хотите улучшить навыки общения? Здесь можно смело экспериментировать, не боясь, что кто-то вдруг решит, что вы странный. Боитесь конфликта? Группа — идеальная возможность научиться конфронтации без потерь. В обычной жизни не всегда можно вернуться в ситуацию и сказать: «Эй, давай поиграем в это ещё раз, но на этот раз я буду!..». А вот в группе — легко.
Записаться здесь https://ekitaeva.ru/cft Психотерапевтическая малая группа CFT (терапии, сфокусированной на сострадании)
Группа по работе с тревогой «Кыш, тревога». Эффективные навыки самопомощи.
Продолжение следует.