Зависть может стать стимулом для личностного роста. Это чувство сигнализирует о том, что определенная потребность не удовлетворена. Однако связь между объектом зависти и желанием может быть неочевидной. Например, если вы испытываете завить к тем, кто регулярно путешествует, вам может начать казаться, что вы тоже хотите так же. Но стоит задуматься, что стоит за этим желанием. Возможно, просто необходимо разнообразить свой досуг или увеличить количество выходных. Поиск истинной причины поможет удовлетворить потребность более эффективно.
Зависть также может указывать на амбициозные цели, которые человек может считать недостижимыми. Но разве они действительно недостижимы?
Как превратить зависть в мотивацию?
- Признаться себе в собственной зависти. Когда вы чувствуете, что желаете чего-то, что у кого-то уже есть, и не прилагаете усилий для достижения этого. Желание обладать чем-то и, одновременно, запрет на возможность этим обладать, - порождает это чувство.
- Поисследовать это чувство. Обдумайте, чему именно завидуете, и признайте, что этот объект зависти действительно значим для вас. Поразмышляйте о препятствиях на пути к желаемому. Часто нас останавливают собственные ограничивающие убеждения или внутренние запреты.
3. Быть благодарным этому чувству. Оно указывает на потребности, а также на существующие преграды. Теперь, осознав это, - можно начинать активно действовать, чтобы достичь желаемого.
4. Постараться уравновесить внутреннего критика. Поработайте над этим со своим психологом, чтобы излишняя самокритика не мешала двигаться вперед.
5. Перейти к действиям. Начните с реализации практических шагов, которые приблизят вас к вашей цели.
Неумение управлять этим чувством может привести к разрушительным последствиям для личных отношений и благополучия человека. Важно понимать корни зависти и научиться трансформировать её в мотивирующую силу, направленную на личностный рост и достижение целей, без ущерба для окружающих.
Наталия Сивач, психоаналитически ориентированный психолог.
Автор: Наталия Сивач
Психодинамический коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru