Страх сделать первый шаг.
Наша психика устроена таким образом, что привычное для нас = безопасное.
А так как эволюционно мы нацелены выживать, то мы за это привычное держимся, порой и зубами и ногами, даже если оно болезненное, неудобное, неадекватное, мучительное, дискомфортное и т.д.
Мы часто оказываемся в состоянии, которое можно сравнить с сидением на муравейнике. Мы жалуемся на обстоятельства, ищем оправдания, но при этом
н и ч е г о не предпринимаем.
Чем дольше мы остаемся в этом состоянии, тем комфортнее нам становится, и тем сложнее бывает сделать первый шаг к изменениям.
Пока мы будем сидеть на муравейнике и искать оправдания той ситуации, которая с нами произошла, а при этом при всем бездействовать - мы не сдвинемся с мертвой точки.
Позже Вам даже уже захочется такое своё состояние начать оправдывать, мол вот так с муравьями полезно сидеть для здоровья, да и вокруг одни глупцы, которые этого не знают😀
Согласитесь, ведь дико неудобно становится признаваться самому себе и окружающим, что вы делаете что-то не то.
Отмечу важное, о чем часто не говорят 🤫
❗️Выход из зоны комфорта нужен не всем. Если вы сейчас и без того в стрессовой ситуации, то сначала нужно разобраться с этим, не гнать себя, а поберечь.
Все очень индивидуально.
‼️Но если вы давно стоите на месте и в вашей жизни ничего не меняется (отношения, работа, заработок, общение с новыми людьми, хобби и т.д.) - начните с маленьких непривычных шагов по ее изменению.
Выходите из привычного в новое, начиная со вкуса мороженого, заканчивая сменой города и локации.
На наших сессиях мы вместе с клиентами детально анализируем их индивидуальные потребности и разрабатываем их собственный план для достижения желаемых изменений маленькими и комфортными шагами действий.
Это касается любой проблематики: личностного развития, работы над собой, проблем в отношениях, трудностях в коммуникациях, в новых знакомствах, в работе со своими страхами и многого другого.
И тут нет единого шаблона.
Очень важно учитывать нюансы и особенности конкретной ситуации каждого клиента.
📌❓Вопросы для самоанализа:
📌В каких областях моей жизни я чувствую застой или неудовлетворенность?
📌Какие страхи или опасения удерживают меня от того, чтобы попробовать что-то новое?
📌Какие привычные действия или ситуации вызывают у меня чувство безопасности, но при этом ограничивают мой рост?
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
Ты удивишься, как это легко!
Наш успех и наш рост (точка Б) находятся ЗА ПРЕДЕЛАМИ нашего «Я» сейчас (на данный момент).
Выход из зоны комфорта, из привычного для нас идет через страх и это ок.
❣️Но это не значит, что нужно сразу нырять в омут с головой.
😍 Начните с малого и непривычного/несвойственного для себя. Качайте свою энергию и приобретайте любой новый опыт!
Эти простые способы на выход из зоны комфорта помогут внедрить новые действия в твою жизнь ⬇️
А где новые действия— там новые результаты и новая «ты».
1. Сходить одной в кафе, при этом не сидеть в телефоне.
2. Сделать комплимент незнакомцу.
3. Улыбаться другим людям.
4. Сделать зарядку на улице.
5. Послушать тишину 10 минут.
6. Сходить одной в кино.
7. Съездить одной в путешествие.
8. Пойти по новой дороге, по непривычному маршруту.
9. Снять сторис или рилс в общественном месте.
10. Поэкспериментировать со стилем/ образом.
11. Познакомиться с новыми людьми на мероприятии.
12. Помочь прохожему.
13. Попробовать новое блюдо в новом заведении.
14. Попробовать новое увлечение: например, танцы, йога, прогулка на сапах.
15. Пойти в непривычный для тебя магазин и расспрашивать продавцов об их товаре.
Что вы пробовали из этого списка? Есть у вас какие-нибудь способы?
Делитесь, давайте обсуждать!
Автор: Рать Анна Эдуардовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
