Где-то у 5% людей щитовидная железа работает или слишком слабо, или слишком сильно. Все эти перепады гормонов плохо действуют и на мышцы, и на сердце. Люди слабнут и боятся что-то делать физически.
Мало
Если гормонов щитовидной железы мало, то сердце вялое, а кровеносные сосуды плохо расширяются. Мышцы при этом не получают достаточно крови, теряют способность использовать жир как источник энергии и становятся слишком зависимы от гликогена, в котором запасена глюкоза. Работоспособность от этого снижается.
Много
Если гормонов щитовидной железы много, то мышцы, наоборот, хорошо прокачиваются кровью, но быстро сжигают гликоген.
Гормоны щитовидной железы умеют так транжирить глюкозу, что полученная энергия превращается просто в тепло. Пострадавшие перегреваются и быстро выдыхаются. Плюс ко всему, сердце от избытка гормонов щитовидной железы становится нервным, больным и легко впадает в истерику аритмию.
Физкультура
Сначала думали, что физические упражнения сами по себе влияют на уровень гормонов щитовидной железы, но это как-то не особо подтвердилось.
В любом случае, пострадавшие от избытка или недостатка гормонов мышцы будут лучше себя чувствовать, если их аккуратно и методично заставлять работать.
Ну типа как человека с переломом ноги рано или поздно придется поднимать с постели и заново учить ходить.
Плюс, от регулярной физической нагрузки снижается риск развития рака щитовидной железы.
Да, если гормоны щитовидной железы шкалят, тиреотоксикоз и всё такое, то на какое-то время про спорт придется забыть. Потому что сердце слишком уязвимо.
Сколько вешать в граммах
А вот тут интереснее. Так до сих пор и не договорились, как именно начинать заниматься физкультурой, если есть проблемы с щитовидной железой. В любом случае врач-эндокринолог должен привести в норму гормоны щитовидной железы.
Потом можно постепенно добавлять физическую нагрузку.
Тренируются 3–5 дней в неделю до 60–80% от максимального пульса:
Тренируются 30–60 минут за раз. Сначала будет трудно, но постепенно можно повысить свою выносливость.
А вам, дорогие товарищи, кто-нибудь запрещал быстро двигаться?
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Почитайте другие мои статьи на смежные темы вон по тем ссылкам выше в тексте.
Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200