Иногда жизнь приводит нас к такому состоянию, когда кажется, что мы сидим на руинах, что всё потеряно и восстановлению не подлежит. Вокруг нас и в нашем сердце темно и холодно. Движения кажутся бессмысленными, стремления жалкими, а будущее свернулось в точку и кажется нереальным и блеклым. В горле комок и нет сил даже просто поесть себе приготовить.
Затяжное или короткое, но такие состояния испытывал каждый из нас, по разным причинам и в разные периоды жизни. Иногда это кризис, иногда это травма, иногда депрессия. Возможно, это выгорание или хронический стресс. Может просто усталость. А может все вместе или что-то иное. Причины могут быть разные, и каждая нуждается в исцелении по-своему, но есть у них общая черта - это крушение старого уклада жизни. В такие моменты мы как будто буквально сидим в развалившемся доме, через который прошел ураган. Стекла в окнах разбиты, обои со стен сорваны, пол и крыша проломлены, вокруг небрежными кучами валятся куски и обломки. В воздухе пыль и муть.
Можно, конечно, делать вид, что так и задумано, продолжая жить в разрушенном дома. Можно бросить всё и скитаться в поисках нового, вдруг кто приютит в своём. Можно горевать над утерянным годами.
А можно погоревать об ушедшем (погоревать, кстати, нужно, это нормально - горевать об утраченном), а затем поблагодарить прошлое и сделать выбор в пользу будущего. И начать понемногу, шаг за шагом, на сколько сил хватает, восстанавливать свой дом. По чуть-чуть вынести мусор и обломки, проветрить, тщательно всё отмыть, просмотреть, что осталось целым и нужным, а что можно уже и выбросить. Вставить новые стекла в рамы, поклеить обои и заменить по необходимости мебель. С любовью, терпением, вдумчиво. Держа в уме, что энергия часто приходит во время самого действия, а не при размышлении о нем.
Медленно, но верно, ставя себе по маленькой конкретной задаче, радуясь каждому пустячному успеху. Даже помытой кружке. По частям собирать свою жизнь заново, делая сначала маленькие доступные шаги, всё больше набирая сил двигаться дальше.
Что важно помнить? Что как и на приведение в порядок разрушенного дома, на ваше восстановление нужно время, терпение и бережность. Требовать от себя "брать себя в руки", "снова стать бойким и активным, как прежде", "вывозить все на свете задачи", "обязательно быть в приподнятом настроении" всё равно, что ждать от дома с протекающей крышей сухости внутри во время дождя. Сначала чиним крышу.
Автор: Шевцова Ира
Психолог, Бизнес-тренер
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
