Люди в горе постоянно ищут ответ на вопрос: чем облегчить боль?
В канале “Горевание.есть: тексты, которые помогают” мы начали собирать “аптечку поддержки”. В ней то, что помогает проходить через горевание.
По опыту скажу: иногда горюющему кажется, что ничего не помогает. Но это не так. Понятно, что хочется найти средство, которое “снимет” боль, как сильное обезболивающее. Но такого средства, особенно в первые месяца и даже первый год может не быть.
Но!
📏Даже если что-то помогает на миллиметр.
⚖️Даже если становится легче буквально на грамм.
⌛Даже если всего на 5 минут.
Все это важно и нужно.
Пожалуйста, помогайте себе.
Участники канала в ТГ предлагали то, что помогает именно им.
И в “АПТЕЧКЕ ПОДДЕРЖКИ” у нас уже собрано вот что:
- Люди: дети, семья, друзья, коллеги;
- Работа - там сосредоточенность на делах и вокруг люди, общение.
- Общение, и не только с близкими;
- Животные;
- Работа руками: керамическая флористика, вышивка;
- Моменты, когда даешь себе отдых и передышку;
- Путешествия: красивые и интересные места + архитектура, музеи, новые города. Солнце и море;
- Что-то для тела: плавание, езда на велике не держа руль руками;
- Уход за собой (гигиена),чистка зубов, маникюр, что угодно в этом духе;
- Нарядиться и накраситься, стрижка, покупка красивого платья;
- Природа: солнце; большие и разные деревья, трава, кусты, вода бегущая, облака, сакральные места;
- Поддерживающие мысли (Например: “Нужно отпустить сына, ему тоже очень не просто”)
- Проживание через стихи, книги, фильмы, картины, музыка;
- Психолог;
- Помощь врача и назначенные лекарства, витамины: магний, антидепрессанты, противотревожные средства;
- Сон, пусть и с помощью таблеток;
- Позволить себе плакать всегда, когда хочется.
- Группа “Горевание. есть”
- ⬇️⬇️⬇️ ДОБАВЛЕНО ИЗ КОММЕНТАРИЕВ К ЭТОЙ СТАТЬЕ (и буду еще добавлять, пишите!)
- Всегда помнить, что горюющих людей очень много.
- Обучение, желательно очное
- Когда накрывает, ищу место где поплакать и чуть легче становится. Больше сил ни на что нет;
- Помогает еще вечером на день написать план дел. Вечером ставишь ✔️сделано Это помогает включаться в жизнь и не выпасть совсем.
- Помогает практика-почему я сегодня молодец? Надо найти 3 пункта, за что себя сегодня похвалить (еда, цветок, вышла из дома и т.д.
Что еще вы бы добавили в нашу аптечку? Расскажите в комментариях к посту. Про то, что НЕ помогает тоже можно.
Сразу отвечаю на вопрос, что за канал в ТГ. Это канал, который веду я, Василькина Юлия, и он НЕ копирует того, что происходит в Дзене. Там я пишу почти каждый день, предлагая какие-то небольшие практики, задавая продвигающие вопросы, приглашая размышлять. Люди там делятся и общаются с теми, кто понимает, потому что сам проживает похожее.
Все это для того, чтобы процесс горевания шел, а не "застывал". Чтобы помогать формироваться светлой памяти. Чтобы вы могли управлять горем, а не горе вами.
Вот его адрес: ☑️ ТГ канал ГОРЕВАНИЕ. есть: Тексты, которые помогают https://t.me/gorevanie_est_teksti
Канал открытый, бесплатный. Проходите, посмотрите. Если понравится - оставайтесь.
Пишите в комментариях мнения и вопросы.
Если материал вам понравился, поставьте 👍, так у других будет возможность его увидеть.
#горе #горевание #потеря #какпережитьгоре #смерть #смертьблизкого #психолог #психологиягоревания #какпережитьпотерю