В этой статье я писала о том, что именно из человека тянет силы, и мы в итоге себя чувствуем вялыми, неэффективными и много прокрастинируем.
И там был пункт - список фильмов на просмотр, который вы вот точно стопудово хотите просмотреть, но не смотрите, а список все пополняется.
И этот список висит у вас в голове работающим фоновым процессом, и психика ждет, когда же вы его наконец просмотрите, и очень перегружается от того, что список не только не уменьшается, но и растет.
Так как рекомендаций друзей и из интернета очень много, и вы их все заносите в список.
И не дай бог у вас они еще какие-то разрозненные - там скриншоты где-то в галерее, тут записал что-то на обрывке бумаги, тут в рабочих заметках где в перемешку названия фильмов на просмотр.
Даже если у вас единый красивый упорядоченный список - он тоже может вытягивать энергию, но вам уже не нужно его упорядочивать - и работы будет меньше.
Что делать с этим списком, чтобы он не тянул ресурс из психики фоновым процессом?
1. Во-первых, этот список должен быть для вас понятным и упорядоченным. С ним должно быть легко и просто взаимодействовать. Если у вас хаос и все разрозненно - нужно собрать все воедино и привести в систему, в единый список.
2. Во-вторых, вникните своим вниманием в список. Вы точно хотите все это фильмы когда-нибудь посмотреть? Может что-то уже не актуально? Может что-то уже посмотрели? Может чья-то рекомендация вам уже не нужна?
Проверьте этот список на актуальность.
3. В-третьих, в своей внутренней карте вашего сознания - искренне - скажите себе
«Это просто коллекция рекомендаций. Я снимаю с себя обещания посмотреть фильмы из этого списка. Если мне захочется посмотреть фильм, я могу заглянуть в этот список и выбрать его. А могу и не использовать его. Эта коллекция рекомендаций ни к чему меня не обязывает»
И все. Оставьте этот список в логичном и комфортном месте, где-нибудь в ваших коллекциях. Он больше не будет тянуть из вас силы, и с вас с этого момента снят «долг» обязанности смотреть все эти фильмы.
То же самое можно проделать с любыми аналогичными списками - с книгами, видео, курсами и другими.
А насколько длинный ваш список? :)
_______________
Веду индивидуальные сессии, пишу индивидуальные терапевтические визуализации под запрос, веду КЛУБ, где можно быть собой и проживать свои чувства в принимающем пространстве.
Полный перечень моих услуг и цены здесь.
Связь со мной через тг @marina_das_grelle